abr 16, 2021 Canyon.com
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La guía definitiva para moverse en bicicleta

¿Quieres ahorrar dinero, ayudar al medio ambiente y mejorar tu salud? El commuting, ir al trabajo en bicicleta, es la respuesta. En nuestra guía encontrarás toda la información que necesitas para ir y volver de la oficina en bici.

La guía definitiva para moverse en bicicleta Nuestra guía commuting

¿Alguna vez has estado sentado dentro del coche, en pleno atasco, viendo pasar bicicletas mientras tú no te puedes mover? Si alguna vez has pensado en ir a trabajar en bicicleta, es el momento de hacer que se convierta en realidad.

Te damos algunos datos sobre el tiempo que pasas parado en un atasco para ir a trabajar. En 2019, en Barcelona, la media era de 78 horas al año. Eso son más de tres días sentado, sin hacer nada y rodeado de coches. Lo mismo pasa en otras grandes ciudades de España, como Madrid.

Nos encanta montar en bicicleta, no es un secreto, pero queremos que tú también te enamores del ciclismo. Ir al trabajo pedaleando es una de las experiencias que te proponemos para disfrutar de la bici. Hemos hecho una guía con todo lo que necesitas saber sobre commuting, incluyendo el tipo de bicicleta, los accesorios y consejos para planificar tus rutas.

Vamos allá...

Guía commuting Guía commuting

¿Por qué deberías ir a trabajar en bicicleta?

Imagina poder hacer un poco de ejercicio todos los días, evitar los atascos, el transporte público a rebosar, ahorrar dinero y cuidar el medio ambiente. No hace falta que lo imagines, todo esto se consigue utilizando una bicicleta para ir a trabajar.

Ponerse en forma y sentirse bien

Al ir y volver del trabajo en bicicleta incorporas la actividad física a tu rutina diaria. El ciclismo es un excelente ejercicio cardiovascular que te prepara para el resto del día. También puedes usar una e-bike para mejorar tu estado de forma y beneficiarte de su ayuda cuando más lo necesites.

Además de los beneficios físicos de montar en bicicleta, diferentes estudios han demostrado que también mejora la salud mental. Ese tiempo que pasas pedaleando a tu ritmo te ayudará a relajarte. Es tu momento para pensar y respirar sobre la bicicleta.

Cuando llegues al trabajo estarás de buen humor y por lo tanto serás más productivo.

Ahorrar tiempo y dinero

Para muchas personas el coste de ir al trabajo es uno de los gastos mensuales más importantes. Todo el dinero de gasolina, parking, seguro y mantenimiento podría gastarse en algo mejor si te mueves en bicicleta.

El coste de los abonos de transporte público es inferior al de usar el coche, aunque sigue siendo más caro que la bicicleta. También hay que tener en cuenta los retrasos, cancelaciones y horarios del transporte público, que no siempre son tan flexibles como nos gustaría, especialmente cuando vives lejos de tu lugar de trabajo.

Una vez tengas tu bicicleta y accesorios rodar por la ciudad es gratis, de día o de noche. Es posible que también empieces a hacer la compra en bici, ¡es tan fácil!

Cuidar el medio ambiente

Estamos en medio de una crisis climática y los estudios muestran que casi la mitad de todos los viajes en automóvil en la mayoría de los países son de menos de 5 km de distancia. Si todos esos trayectos de 5 km se hicieran en bicicleta, reduciríamos drásticamente la cantidad de CO2 en la atmósfera y su impacto sobre el medio ambiente.

Es una gran sensación utilizar tu propia fuerza para desplazarse y no depender de los combustibles fósiles. Al cambiar tu coche por una bicicleta estás ayudando a cuidar el medio ambiente.

Guía commuting Bicicletas commuting

¿Cuál es la mejor bicicleta para commuting?

Básicamente puedes utilizar cualquier bicicleta para ir a trabajar, aunque siempre habrá alguna que se ajuste más al tipo de trayectos que quieras hacer y a tus necesidades. La decisión es tuya.

¿Quieres salir los fines de semana con tu familia? ¿Quieres rodar por carriles bici y evitar la carretera? ¿Tus trayectos son largos y con desnivel positivo? ¿Te gustaría usar una bicicleta para cualquier tipo de trabajo?

Seguro que tenemos la bicicleta adecuada para ti, independientemente de tu experiencia y estado de forma, así que, echa un vistazo a algunos de nuestros modelos.

Bicicletas commuting

Bicicletas commuting

Una bicicleta commuter es ideal si quieres usarla durante la semana para moverte por la ciudad. Manillar plano, cuadro de aluminio y cubiertas de 40 mm de ancho para bicicletas cómodas y duraderas, perfectas para tus desplazamientos diarios.

Puedes elegir entre una montura sencilla y fiable para ir y volver del trabajo o una bicicleta totalmente equipada con portabultos, luces integradas y guardabarros, más versátil y cómoda.

Bicicletas híbridas

Bicicletas híbridas

Al igual que las bicicletas commuting, las bicicletas híbridas son muy útiles para diferentes tipos de uso. Están fabricadas para ser cómodas y dinámicas. Normalmente con manillar plano para proporcionar una posición de conducción relajada. Algunas incluyen horquilla de suspensión delantera, ideal si tienes que atravesar zonas sin asfaltar en tus desplazamientos habituales.

Nuestra guía de compra te da toda la imformación que necesitas para comprar una bicicleta híbrida.

Bicicletas de carretera

Bicicletas de carretera

Las bicicletas de carretera tradicionales pueden usarse durante toda la semana si tienes los accesorios adecuados. Aunque no son tan cómodas como las bicicletas híbridas, sus cubiertas más finas y diseño aerodinámico las hacen perfectas para los que que quieran dar un punto deportivo a sus desplazamientos por la ciudad.

Las bicicletas de carretera suelen ser las más ligeras, más rápidas y algo más caras. La fibra de carbono es un material habitual de construcción en estas bicicletas, tanto en el cuadro como en el resto de componentes. Los manillares de carretera ofrecen varias posiciones de apoyo para las manos, algo muy útil para desplazamientos largos.

Bicicletas de gravel

Bicicletas de gravel

En los últimos años las bicicletas de gravel se han hecho muy populares. Su capacidad para moverse tanto por asfalto como por pistas de tierra y senderos han hecho que para muchos sean la mejor opción para moverse por todo tipo de terrenos, incluida la ciudad.

Aunque las bicicletas de gravel se parecen a las bicicletas de carretera, tienen una geometría más relajada y llevan cubiertas más anchas. Esta es la elección perfecta si quieres disfrutar de la bici lejos del asfalto durante la semana y los fines de semana. ¿Dudas entre una bicicleta gravel y una de carretera? Te ayudamos a decidir.

Bicicletas de montaña

Bicicletas de montaña

La mayoría de las personas no necesita atravesar una montaña para llegar al trabajo, pero eso no significa que las bicicletas de montaña no se puedan utilizar para desplazarse. El asfalto en mal estado o las pistas de tierra no son algo raro, si disfrutas de la bicicleta de montaña durante el fin de semana no es una mala idea usarla también durante la semana. Lo mejor de las bicicletas de montaña es que podrás rodar por carreteras menos transitadas y escapar de los atascos. Las cubiertas anchas y su mayor amplitud de desarrollos te ayudarán a subir cualquier cuesta con facilidad.

Ropa commuting

Es importante ser práctico a la hora de elegir la ropa de ciclismo. Si bien podrías rodar por la ciudad casi con cualquier cosa, te recomendamos tener ropa cómoda que te proteja de los cambios meteorológicos.

Gracias al desarrollo de ropa específica para commuting puedes disfrutar de tejidos de alto rendimiento y de una estética casual.

Guía commuting Accesorios para commuting

Casco

En algunos países del mundo es obligatorio usar casco, así que, necesitarás tener uno antes de empezar a pedalear. Te recomendamos que uses el casco aunque no sea obligatorio.

Los cascos están disponibles en todo tipo de formas y tallas, incluidos cascos específicos para commuting. Estos cascos para ciclismo urbano suelen incluir detalles reflectantes para hacerte más visible y aumentar la seguridad.

Si quieres tener un nivel de protección superior busca el logotipo MIPS en tu casco. Esta tecnología reduce el riesgo de daño cerebral en caso de sufrir una caída con tu bicicleta.

Chaqueta impermeable

Mejor no verte atrapado por la lluvia sin una chaqueta impermeable. Con ella podrás mantener el resto de tu ropa seca y limpia.

Vestirse con un sistema de capas es muy importante en ciclismo y, por si acaso, nunca deberías olvidar tu chaqueta impermeable. La mayoría de chaquetas para commuting tienen múltiples bolsillos para llevar el móvil, la cartera o las llaves para que puedas tener todo a mano.

¿Pantalones largos, cortos o mallas?

El tiempo será quien decida la ropa que tienes que ponerte cada día. Hay gente que prefiere usar ropa específica de ciclismo y cambiarse de ropa al llegar al trabajo. Otros prefieren no tener que cambiar de ropa y usar la misma para montar en bicicleta y para trabajar.

Los pantalones para commuting son mucho más elásticos que los normales, aunque su aspecto sea casi el mismo. Además, este tipo de pantalones suele incluir detalles reflectantes en el dobladillo para hacerte más visible en la carretera.

Si tu recorrido es largo, con subidas y bajadas, te recomendamos usar ropa de ciclismo. Ha sido probada por ciclistas que pasan horas (¡a veces días!) sobre el sillín. Los culotes y pantalones acolchados aumentan la comodidad, evitando molestias y rozaduras. Si utilizas ropa de ciclismo también evitarás sudar y ensuciar tu ropa de trabajo.

Zapatillas de ciclismo

Si tus desplazamientos son cortos y sencillos te servirán unas zapatillas de deporte. Pero si quieres aprovechar para aumentar el ritmo y hacer un poco de deporte, unos pedales automáticos y unas zapatillas con calas te darán más estabilidad, rendimiento y comodidad.

El debate entre usar pedales de plataforma o pedales automáticos es infinito, aunque ambos tienen ventajas e inconvenientes que deberías conocer para decidir que tipo es el que más te conviene.

Gafas de sol

Es importante ver bien cuando circulas entre coches. Las condiciones lumínicas pueden variar a lo largo del día y es necesario tener buena visibilidad en todo momento. Las gafas de sol para ciclismo protegerán tus ojos de los rayos UV, el humo, el polvo o los insectos.

Guantes

¿Hay algo peor que montar en bici con las manos frías? ¡Probablemente no! Es fácil pensar que un día soleado no vas a necesitar los guantes para llegar a la oficina, hasta que te das cuenta de que tus dedos helados no son capaces de tocar las manetas de freno.

Los guantes no sirven solo para abrigarte, también absorben las vibraciones de la carretera y protegen tus manos en caso de caída. Si tus manos son importantes para tu trabajo es vital que las protejas.

Los guantes de ciclismo están disponibles con dedos largos y cortos. Te recomedamos tener un par de cada tipo y combinarlos a lo largo del año.

Guía commuting Accesorios imprescindibles para commuting

Accesorios imprescindibles para commuting

Una vez tengas la bicicleta debes empezar a equiparte con los accesorios que marcarán la diferencia. Aunque solo utilices la bicicleta para ir a trabajar un día a la semana, es fundamental contar con estos accesorios para disfrutar tu recorrido diario hasta la oficina.

Luces

Unas buenas luces para bicicleta son siempre una gran idea. Una luz delantera estática que te ayude a ver la carretera y otra intermitente que ayude a ser visible para resto de vehículos. También será necesario llevar una configuración de luces similar en la parte trasera de la bicicleta.

En muchos países las normas de tráfico establecen el tipo de luces que deben llevar las bicicletas. Consulta la normativa vigente en tu país.

Guardabarros

Si compras una bicicleta sin guardabarros integrados debes saber que los puedes comprar más adelante. Podrás colocarlos en la horquilla delantera y en los tirantes traseros. Después de las lluvias la carretera se queda resbaladiza, sucia y húmeda, especialmente los arcenes.

Mochilas y bolsas

Una mochila es lo mínimo que necesitas para moverte en bicicleta con tus cosas. Para llevar ropa, la comida, o el portátil, una buena mochila es fundamental.

Las alforjas también son una gran opción ya permiten no llevar peso sobre el cuerpo. Además, facilitan ir a hacer la compra en el camino de vuelta a casa. Ten en cuenta que si las cargas demasiado pueden afectar al equilibrio de la bicicleta.

Si quieres usar alforjas necesitas una bicicleta con portabultos, como la Canyon Commuter. Cuando cargues todo el equipaje en tu bicicleta por primera vez asegúrate de dar una vuelta a la manzana para comprobar que está bien equilibrada. Un consejo: trata de dividir e igualar la carga entre los dos lados de la bicicleta para conseguir una conducción más suave.

Las bolsas para bicicletas son ideales para bicicletas que no tienen portabultos, como la Canyon Endurace. Algunas personas usan la misma bicicleta para todo y las bolsas para bicicletas te lo ponen fácil. Asegúrate de que tus bolsas cargadas no toquen la rueda trasera. Aprieta las correas para evitar que la bolsa se mueva de un lado a otro mientras pedaleas y disfruta del viaje.

Antirrobo

Más vale prevenir que curar. Un buen antirrobo para bicicletas es básico, especialmente si tu lugar de trabajo no cuenta con una zona de aparcamiento seguro. Y aunque lo tenga, es posible que tu bicicleta no esté a salvo de las miradas indiscretas de los posibles ladrones.

Aunque solo vayas a dejar sola tu bicicleta durante unos minutos te recomendamos poner el antirrobo. No se tarda mucho en robar una bicicleta. Tienes más información en nuestro artículo consejos de seguridad para bicicletas.

Cómo planificar tu ruta

Es habitual que el camino que hacías en coche para ir a trabajar no sea el más adecuado para ir en bicicleta. En algunas carreteras no se permite el acceso de bicicletas, otras están demasiado transitadas y son peligrosas para los ciclistas.

Con esta idea en mente llega el momento de mirar el mapa con atención.

Utiliza los carriles bici siempre que puedas

El gran aumento del número de ciclistas en nuestras carreteras ha hecho que los gobiernos y los ayuntamientos estén invirtiendo en la mejora de las infraestructuras para bicicletas. También la pandemia del COVID-19 ha provocado el aumento de la inversión en este tipo de infraestructuras en diferentes países. El resultado es que cada vez hay más personas en todo el mundo que montan en bicicleta por sus beneficios para la salud física y mental. Usando los carriles bici puedes pedalear lejos de coches, camiones y otros vehículos a motor evitando las rutas de acceso directo al centro de la ciudad.

Red ciclista libre de tráfico

Los mapas más detallados muestran algo más que las carreteras. Senderos, carriles bici, y caminos son una alternativa más segura y rápida que las carreteras. Crea tu propia ruta y descubre como llegar a la oficina por un camino diferente.

Busca carreteras poco frecuentadas

Si no puedes esquivar el tráfico busca alternativas. Las calles secundarias paralelas a las grandes avenidas suelen ser una buena opción, aunque el camino sea más largo. Disfrutarás más del recorrido y podrás olvidarte del estrés del tráfico en hora punta.

Habilidades útiles para commuting

El ciclismo no está exento de peligros. Las bicicletas, igual que tu coche, pueden tener una avería. La buena noticia es que la mayoría se pueden evitar o reparar fácilmente cuando sabes cómo hacerlo.

Comprueba el estado de tu bicicleta

La forma más fácil de comprobar que todo funciona correctamente antes de de salir de casas es hacer una inspección rápida.

Guía commuting El mantenimiento de la bicicleta es importante

Empezando por la rueda trasera, comprueba que está bien colocada y que los frenos funcionan correctamente. Las ruedas deben estar bien hinchadas. Comprueba que el cierre de sillín está bien apretado. Mueve los platos y los pedales para asegurarte de que funcionan correctamente y no tienen exceso de grasa. Revisa la potencia y el manillar, asegúrate de que estén bien alineados y que la rueda delantera apunta en la misma dirección. Para terminar comprueba el freno y la rueda delantera, asegúrate de que el eje pasante está correctamente apretado.

Aprende a arreglar un pinchazo

Nunca estarás a salvo de sufrir un pinchazo, por eso es importante aprender a repararlos. Son un pequeño inconveniente que te hará pasar unos minutos en la cuneta o en la acera, pero es la única forma de volver a pedalear con seguridad.

Siempre debes llevar en tu bicicleta un kit de reparación con una cámara de repuesto, parches, una minibomba y unos desmontables. Si por alguna razón no consigues arreglarlo, debes saber cuales son las tiendas de bicicletas más cercanas para que te ayuden a volver a rodar lo antes posible.

Respeta las normas de tráfico

Antes de tu primer desplazamiento diario hasta el trabajo debes familiarizarte con las señales de tráfico y respetarlas. Siempre parar en los semáforos en rojo y conducir en la misma dirección que el resto de vehículos son cosas obvias que no siempre se cumplen. También debes acostumbrarte a interpretar las señales que te ayudarán a navegar por el centro de la ciudad. Algunas carreteras prohibidas para los vehículos a motor son excelentes vías para circular con tu bicicleta.

Recuerda ceder el paso a los peatones en vías compartidas y evita bloquearles el paso cuando estés parado en un semáforo.

Refréscate al llegar

Algunos lugares de trabajo cuentan con duchas, taquillas y aparcamiento seguro para tu bicicleta, otros no. Si vas a sudar en tu camino al trabajo, asegúrate de llevar todo lo necesario para volver a a sentirte freco antes de empezar la jornada laboral.

Toalla, desodorante o colonia para disimular el olor corporal. Lo mejor sería poder cambiarse de ropa al llegar a tu destino. Quizás puedas dejar algunas cosas en tu mesa o taquilla para no tener que cargar con ellas todos los días.

Listo para rodar

Cuando tengas tu bicicleta, ropa y accesorios estarás listo para empezar. Al principio quizás tardes en llegar algo más de lo previsto, por la falta de costumbre o porque has parado a tomar un café rápido, pero enseguida disfrutarás de la libertad que ofrece moverse en bicicleta.

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