Guía de compra de zapatillas de ciclismo: cómo elegir las zapatillas adecuadas para carretera y montaña

Si quieres descubrir cómo elegir unas zapatillas de ciclismo, lo más importante a tener en cuenta es la comodidad y la idoneidad. Tanto si eliges zapatillas de ciclismo de carretera como zapatillas de ciclismo todoterreno, escoger el calzado adecuado mejorará notablemente tu transferencia de potencia, comodidad y eficiencia en la bicicleta. En esta guía de zapatillas de ciclismo te explicamos la jerga, eliminamos la confusión y te contamos todo lo que necesitas saber para elegir las mejores zapatillas de ciclismo para tus rutas. 

Las zapatillas de ciclismo están especialmente diseñadas para montar en bicicleta. Mejoran la conexión de los pies y la interacción con los pedales. A diferencia de las zapatillas normales, diseñadas para caminar y correr, las zapatillas de ciclismo tienen suelas rígidas y sistemas de cierre seguros para “bloquear los pies”, maximizando la transferencia de potencia y la eficiencia.

Cuando pedaleas, la suela más rígida de las zapatillas de ciclismo ayuda a transferir tu potencia a la transmisión para transformarla en impulso. En lugar de flexionar la zapatilla, una parte mayor de tu esfuerzo va directamente en la transmisión, ahorrando tu energía para donde de verdad se necesita. En rutas largas, esto marca una diferencia notable tanto en rendimiento como en cansancio. Las zapatillas de ciclismo también mejoran la estabilidad. Con el pie en una posición constante, sentirás más control y reducirás los movimientos no deseados.

En otras palabras, las zapatillas de ciclismo hacen que pedalear sea más eficiente, más controlado y, en última instancia, más cómodo.

Las zapatillas de ciclismo no son imprescindibles para montar en bicicleta. Para rutas puntuales e informales o desplazamientos cortos, las zapatillas de ciclismo de pedal plano o incluso las deportivas de toda la vida suelen valer. Sin embargo, si pedaleas mucho, recorres distancias más largas o quieres mejorar tu eficiencia, unas buenas zapatillas de ciclismo son una inversión que merece totalmente la pena.

Te ayudan a:

• Transferir la potencia de manera más eficiente y reducir la pérdida de energía
• Mantener la constancia y la forma de la pedalada
• Sentirte más cómodo en rutas más largas

Para muchos ciclistas, pasar de unas zapatillas normales a un calzado específico de ciclismo es una de las mejoras más notables.

Hay varios tipos de zapatillas de ciclismo, cada una diseñada para diferentes estilos de ciclismo. Elegir la categoría adecuada es el primer paso para encontrar las mejores zapatillas de ciclismo para ti. 

Contar con una transferencia de potencia óptima al pedal es de suma importancia en una bicicleta de carretera, y es un factor algo más importante que el peso de las zapatillas. Por este motivo, las zapatillas de bicicleta de carretera son extremadamente rígidas y al mismo tiempo extremadamente ligeras; a menudo utilizan fibra de carbono, o incluso grafeno, para poder ofrecer estas dos características óptimas.

Cabe destacar que, debido a sus características orientadas a ofrecer unas prestaciones máximas, determinadas zapatillas de ciclismo de gama alta pueden sacrificar un poco de comodidad a cambio de una rigidez extraordinaria o un peso muy bajo. Igual que nuestras bicicletas de carretera de gran fondo y nuestras bicicletas de competición tienen diferentes prioridades en sus respectivos diseños, hay zapatillas de ciclismo más adecuadas para rodar a más velocidad y otras más adecuadas para llegar más lejos.

Por lo general, las calas de las bicicletas de carretera son mucho más grandes que las equivalentes en todoterreno. Esto garantiza una mejor transferencia de potencia de las piernas a la bici, pero a costa de perder movilidad al caminar. Probablemente hayas visto en TikTok algún vídeo con ciclistas que entran a un bar haciendo un ruido horrendo con las calas al caminar.

Si sueles montar en bicicleta de montaña, necesitas unas zapatillas resistentes y duraderas. Las suelas tienen que ser rígidas y tener un buen agarre, mientras que el material exterior debe ser resistente a las inclemencias meteorológicas. El calzado protege los pies de la lluvia, el barro, las raíces, las piedras y lindezas por el estilo que la naturaleza te pondrá por delante cuando salgas a rodar por la montaña. Con unas zapatillas de MTB, podrás caminar bien y con buen agarre, incluso en el barro más profundo, la opción perfecta para esos momentos tan bonitos en que toca echar los pies a tierra y caminar con la bicicleta.

Dependiendo de la configuración del pedal, puedes elegir entre zapatillas de MTB automáticas y zapatillas de pedal plano. Las zapatillas de pedal plano están diseñadas específicamente para pedales de plataforma y cuentan con suelas de goma pegajosas para un agarre máximo, lo que te da confianza y flexibilidad en terrenos técnicos.

Las zapatillas de cross country vienen con una suela más rígida que las de enduro. Como sucede en gran medida con las zapatillas de carretera, las zapatillas de cross country están diseñadas para ofrecer una transferencia de potencia óptima en situaciones de carrera. Las zapatillas de enduro, por otra parte, son mucho más cómodas y están pensadas para ofrecer un agarre firme tanto a los pedales como al caminar, lo que significa que existen diferencias significativas entre las diferentes zapatillas de bicicleta de montaña. Esto significa que incluso las zapatillas de ciclismo de montaña difieren significativamente.

Hay un nuevo tipo de ciclismo muy de moda llamado gravel. ¿Te suena? No hace falta que te digamos que el gravel como disciplina ha explotado en los últimos años, impulsado por el carácter divertido y la capacidad de bicicletas como la Canyon Grail y la Grizl. En la actualidad, también hay muchas opciones de calzado específicas para los ciclistas de gravel.

Las zapatillas de gravel son una mezcla de zapatillas de bicicleta de carretera y de montaña. Ofrecen el punto medio óptimo entre una transferencia de potencia eficiente, durabilidad y robustez. Los materiales exteriores vienen reforzados para proteger de impactos contra piedras y de la suciedad, sin renunciar a un peso bajo.

La suela suele ser rígida y firme, sin sacrificar la comodidad. Las suelas de las zapatillas de gravel están diseñadas para caminar con ellas, una característica muy práctica para los tramos en los que tengas que bajarte para empujar la bicicleta. Los tacos de goma te ofrecen tracción lejos de la bicicleta y el agarre necesario. Los tacos y los refuerzos de goma te ofrecen buena tracción y el agarre que necesitas cuando te bajas de los pedales, para que te muevas sin complicaciones en tu próxima aventura de gravel o de bikepacking.

Las zapatillas de ciclismo automáticas se fijan a los pedales utilizando unas calas (en lugar de los clips tradicionales, de ahí su nombre), creando una conexión segura entre el pie y la bicicleta.

En su lugar, los sistemas de pedales planos confían en sus suelas de goma de gran agarre.

Los sistemas automáticos ofrecen:

• Transferencia de potencia más eficiente
• Mejor estabilidad del pie
• Mayor consistencia de pedaleo

Los sistemas planos ofrecen:

• Mayor libertad de movimiento
• Colocación más sencilla de los pies
• Sencillez
• Más confianza para las personas que no están seguras de si quieren usar pedales automáticos

Ambos sistemas tienen claras ventajas, y la elección correcta depende de cómo y por dónde montes, así como de lo que te parezca más natural en la bicicleta. Dado que tus pedales y zapatillas siempre funcionan como un sistema unido, merece la pena comprender ambos lados antes de tomar una decisión. Para ver una comparación más detallada y ayudarte a decidir qué opción se adapta mejor a ti, consulta nuestra guía de pedales automáticos y planos.

Hemos hablado brevemente de lo que son las zapatillas de ciclismo automáticas, pero ¿cómo funcionan y qué ventajas ofrecen respecto a unas zapatillas planas? Las zapatillas automáticas, como ya hemos mencionado, vienen preparadas para montar calas en la suela. Pueden ser calas de 2 tornillos, como el sistema SPD de Shimano, o de 3 tornillos, que son las habituales entre los ciclistas de carretera. Independientemente del estilo de calas que utilices, todos los diseños se engancharán en sus pedales correspondientes. La ventaja no es solo una mejora de la transferencia de la potencia, sino que también te permiten sacar más provecho de cada pedalada. En lugar de simplemente presionar hacia abajo, como harías con unas zapatillas normales de suela plana, las zapatillas automáticas también mueven el pedal en el movimiento ascendente, una ventaja adicional en las subidas más empinadas. Para soltar la zapatilla del pedal en un sistema automático, solo tienes que girar el pie para alejarlo de la bicicleta y la cala se soltará.

Además del sistema de calas, la construcción general de una zapatilla de ciclismo también desempeña un papel clave en el rendimiento. Gracias a su ajuste, sistema de cierre y estabilidad general, las zapatillas de ciclismo mejoran el rendimiento. Una suela rígida reduce la pérdida de energía y potencia la eficiencia, especialmente en rutas largas y esfuerzos intensos. Sin embargo, la comodidad es tan importante como el rendimiento, y las zapatillas de ciclismo realmente buenas encuentran el equilibrio entre la rigidez y la facilidad de uso durante todo el día.

La gama de zapatillas de ciclismo de Canyon se basa en la misma filosofía que nuestras bicicletas: cada modelo está diseñado específicamente para un estilo de conducción concreto, con el rendimiento, la comodidad y la confianza del ciclista en el centro del diseño. Desde zapatillas de carretera para competir hasta opciones de gravel para vivir aventuras y calzado técnico para trail, cada modelo está diseñado para crear la mejor conexión posible entre ciclista y bicicleta.

La gama Tempr acerca el ADN de competición por carretera de Canyon a ciclistas de todos los niveles de rendimiento. En la parte superior de la gama se encuentran las Tempr CFR, nuestras zapatillas de carretera de nivel profesional desarrolladas por atletas y científicos expertos en deporte para ofrecer la máxima transferencia de potencia, un ajuste preciso y comodidad en largas distancias sin concesiones. Con una suela de carbono unidireccional, un cierre BOA® de dial doble y una construcción de ajuste centrada en el rendimiento, la Tempr CFR está diseñada para ciclistas que buscan aprovechar cada vatio. 

Además de los modelos CFR, las zapatillas estándar Tempr se centran en ofrecer esa misma sensación de rendimiento a una gama más amplia de ciclistas. Con una combinación de pedaleo eficiente, ajuste de gran apoyo y comodidad, ofrecen una experiencia de conducción equilibrada, ya sea para entrenar, moverte por la ciudad o aumentar la confianza en rutas más largas.

Las Scampr son las zapatillas de gravel polivalentes de Canyon, diseñadas para ciclistas que ven las rutas como sugerencias en lugar de límites. Las Scampr son igual de cómodas rodando por carreteras de tierra lisas, a toda velocidad por terrenos abruptos o por tramos que combinan senderismo y bicicleta, y ofrecen un gran equilibrio entre la eficiencia de pedaleo, la comodidad y el agarre lejos de la bicicleta. El ajuste de gran sujeción, la construcción duradera y la suela preparada para cualquier aventura las convierten en las compañeras ideales para viajes bikepacking, rutas en superficies mixtas y largas jornadas de exploración más allá del asfalto. 

Las zapatillas de MTB Loamr están diseñadas para ciclistas que exigen agarre, control y confianza en terrenos técnicos. Inspirada en las condiciones del "sendero de tierra" suelto y con buen agarre, la gama Loamr está diseñada para crear una conexión segura entre el ciclista, el pedal y el sendero. Tanto si eliges la versión Clip como la Flat, el enfoque sigue siendo el mismo: ofrece estabilidad, protección y una sensación precisa de la bicicleta cuando los senderos se vuelven empinados, abruptos e impredecibles.

En comparación con las Scampr más centradas en la aventura, las Loamr ofrecen mayor soporte, amortiguación y durabilidad para rutas agresivas por senderos y parques. Los compuestos de goma pegajosos, las zonas de protección reforzadas y la plataforma estable proporcionan a los ciclistas la confianza necesaria para mantenerse comprometidos en los tramos técnicos y en las condiciones más exigentes

Las mejores zapatillas de ciclismo todoterreno se centran en el agarre, la durabilidad y la comodidad, para lidiar con todo lo que te depare el sendero.

• Diseño de agarre y suela: una suela bien diseñada proporciona tracción tanto en la bicicleta como al caminar, para que te mantengas firme en los pedales y también cuando la ruta se convierta en una excursión a pie.
• Protección y durabilidad: los materiales reforzados y la banda de rodadura resistente protegen contra impactos y aumentan la longevidad de la zapatilla, ayudándola a resistir piedras, raíces y abusos repetidos durante la ruta.
• Facilidad para caminar y comodidad durante todo el día - Las zapatillas de montaña deben ser cómodas tanto sobre la bici como a pie. Piensa en una ruta de montaña con tramos de gravel muy técnicos o en los que tienes que ir directamente a pie. El equilibrio adecuado entre apoyo y flexibilidad te permite moverte cómodamente, incluso cuando no puedes pedalear.

Entender cómo deben quedar las zapatillas de ciclismo es un primer punto de referencia clave para conseguir comodidad y rendimiento. Un buen ajuste envuelve el pie sin causar puntos de presión, de calor ni dolor. 

Las tallas correctas de zapatillas de ciclismo incluyen: 

• Un poco más de espacio en los dedos de los pies  
• Ajuste y sujeción seguros en el talón  
• Se adapta a la forma de tu pie  
• Las zapatillas tienen que quedar bien con calcetines de ciclismo

Hay diferentes formas de abrochar tus zapatillas de ciclismo para garantizar el mejor ajuste y la comodidad de conducción. Tanto si se trata de modernos sistemas BOA como otros más antiguos de velcro o cordones, la clave es la comodidad, la estabilidad y la capacidad de ajuste.

Los sistemas BOA se encuentran en muchas zapatillas de gama media y alta, y utilizan una configuración de dial y cable para apretar la zapatilla uniformemente en todo el pie. Permiten hacer microajustes precisos, incluso mientras pedaleas.

No todos los sistemas BOA son iguales. Las zapatillas de gama media suelen tener un dial por zapatilla y solo pueden apretarse gradualmente, lo que requiere aflojarlos del todo. Los sistemas de gama alta suelen utilizar diales dobles, lo que permite un ajuste más preciso en diferentes zonas del pie, tanto para apretar como para aflojar en pequeños pasos.

Esto las convierte en una opción muy popular para los ciclistas centrados en el rendimiento, especialmente en bicicletas de carretera, donde una presión constante y una sensación envolvente y de bloqueo son importantes. Los sistemas BOA también tienden a distribuir la presión de manera más uniforme que los cierres tradicionales, reduciendo los puntos calientes en rutas más largas.

Los cordones suelen encontrarse en las zapatillas de ciclismo más antiguas pero han resurgido en los últimos 10-15 años por sus sensaciones clásicas y su excelente comodidad. Debido a que distribuyen la tensión uniformemente por toda la parte superior, a menudo crean un ajuste más natural.

Normalmente se encuentran en zapatillas de ciclismo de gravel y todoterreno, donde la comodidad y la flexibilidad son más importantes que los ajustes rápidos. La desventaja es que son más difíciles de ajustar en mitad de las ruta, y tendrás que parar si quieres apretarlos o aflojarlos.

Los cierres de velcro suelen encontrarse en zapatillas de gama básica, son sencillos, fiables y fáciles de usar. A veces se combinan con otros sistemas como diales BOA o hebillas.

Permiten hacer ajustes rápidos y son fáciles de manejar con guantes, lo que los hace prácticos para muchos ciclistas. Sin embargo, no siempre ofrecen el mismo ajuste preciso o incluso la misma distribución de la presión que el sistema BOA o los cordones.

Elegir entre rigidez y comodidad depende de tu estilo de conducción y de tus prioridades. Las mejores zapatillas son las que ofrecen un poco de ambas cosas, pero unas zapatillas de competición de carretera de gama alta suelen incluir una suela de carbono muy rígida, que los ciclistas más nuevos pueden encontrar menos cómodos en rutas largas. Para muchos ciclistas, unas zapatillas de ciclismo que combinan una transferencia de potencia eficiente con un toque de flexibilidad ofrecen una sensación más cómoda y que inspira más confianza, especialmente en días largos sobre el sillín. 

Si todavía estás pensando en cómo elegir unas zapatillas de ciclismo, empieza por cómo y por dónde pedaleas. Las zapatillas de ciclismo de carretera están diseñadas para aumentar la velocidad y la eficiencia, para ayudarte a aprovechar al máximo cada pedalada. Si tus rutas te llevan lejos del asfalto, las zapatillas de MTB y gravel ofrecen el agarre, la durabilidad y la capacidad de caminar necesarios para terrenos mixtos y secciones técnicas. Y si prefieres una configuración más relajada y centrada en la confianza, las zapatillas de pedal plano te dan la libertad y la flexibilidad de pedalear a tu aire.

En última instancia, las mejores zapatillas de ciclismo son las que se adaptan a tu estilo de conducción, al terreno por el que pedaleas y a lo que quieres sacar de cada salida. Si tomas la decisión basándote en todo eso, tus zapatillas se convertirán en algo más que equipamiento: serán una parte clave de cómo conectas con tu bicicleta.

Las mejores zapatillas de ciclismo son las que se adaptan a tu estilo de montar, al terreno y a tus objetivos.