Di quali scarpe da ciclismo ho bisogno?

Sandali, infradito, stivali da motociclismo e scarpe con suola piatta non sono assolutamente calzature adatte per il ciclismo. Anche se usi solamente una city bike per brevi distanze, probabilmente sai già di aver bisogno di buone calzature. Un paio dedicato di scarpe da ciclismo per condurre qualsiasi tipo di bici è un must, ma cosa rende le scarpe da bici da strada diverse da quelle da cicloturismo? Prima di acquistare nuove scarpe da ciclismo, devi capire quali sono quelle più adatte a te. Questa guida ti aiuterà a scegliere le scarpe da bici migliori.

Le scarpe sono uno dei principali punti di contatto tra il corpo e la bici. Non è facile parlare di polivalenza quando si tratta di scarpe da ciclismo. Le scarpe da ciclismo trasferiscono la potenza ai pedali ad ogni pedalata. Più rigida è la scarpa, più efficiente è il trasferimento di potenza.

Indossando scarpe da ginnastica con suole morbide, si sacrifica un po’ di potenza a causa della flessione della suola. Questo potrebbe andare bene per la guida quotidiana, ma per quanto riguarda gli allenamenti e le gare? Le scarpe per bici da strada sono spesso dotate di suole in carbonio per offrire una rigidità estrema e quindi un trasferimento di potenza altamente efficiente. Anche se queste scarpe potrebbero essere le migliori per le gare, potresti desiderare qualcosa di un po’ più versatile per il cicloturismo.

Il cicloturismo richiede equilibrio tra comfort e prestazioni. È necessario pedalare in modo efficiente, ma anche scendere dalla bici e poter camminare. Le scarpe da cicloturismo hanno quindi suole composite più flessibili per offrire una buona trasmissione della potenza senza sacrificare il comfort.

Il vantaggio principale delle scarpe da ciclismo rispetto alle altre è il miglioramento del trasferimento di potenza al pedale. Per garantire questo, la scarpa deve calzare bene; il tallone deve essere ben saldo all’interno della scarpa e non scivolare fuori e anche l’arco del piede deve essere sufficientemente supportato. Anche se il piede deve essere ben saldo, la scarpa non deve calzare troppo stretta. Se hai difficoltà a trovare la calzata perfetta, puoi anche utilizzare speciali solette che sono disponibili per le scarpe da ciclismo.

Le scarpe da ciclismo che funzionano con pedali a sgancio rapido sono dotate di attacchi per la corrispondente tacchetta sulla suola della scarpa. Le tacchette sono ciò che lega le scarpe ai pedali, in modo simile al funzionamento degli attacchi da sci. La combinazione di pedali e tacchette a sgancio rapido garantisce una collegamento solido durante il ciclismo. L’idea alla base dei sistemi a sgancio rapido è che mentre si spinge verso il basso con un piede, si è in grado di tirare verso l’alto con l’altro piede. Ciò consente un trasferimento di potenza efficiente. Per rimuovere in sicurezza il piede dal pedale, i pedali a sgancio rapido sono dotati di un semplice meccanismo di rilascio. Basta ruotare il piede verso l’esterno della bici e la tacchetta rilascerà la scarpa dal pedale. Grazie all’efficiente trasferimento di potenza, i pedali a sgancio rapido sono particolarmente popolari e utili per le bici da corsa e le mountain bike cross-country.

Le scarpe da ciclismo per pedali piatti hanno invece una suola rigida e speciale in gomma antiscivolo. La suola aderente assicura che la scarpa aderisca al pedale anche senza un sistema a sgancio rapido. Questa possibilità offre molta stabilità e sicurezza senza dover collegare il piede al pedale. Questi tipi di scarpe da ciclismo sono popolari con le bici da:

È importante avere scarpe da ciclismo che calzino correttamente. La prima cosa da fare è scegliere la giusta misura di scarpe. Quando si acquistano scarpe da ciclismo, la misura giusta può differire da quella delle scarpe di tutti i giorni. Alcuni produttori forniscono la misura della lunghezza del piede per assicurarsi di scegliere il numero giusto. Per ottenere un comfort ottimale ed evitare punti di pressione, la larghezza è anch’essa fondamentale per una scarpa da ciclismo confortevole. Suggerimento: verificare se il produttore offre larghezze diverse.

Alcuni ciclisti usano le solette nelle loro scarpe da ciclismo per migliorare ulteriormente il comfort. Le solette hanno vari scopi: le solette in carbonio, ad esempio, migliorano il trasferimento di potenza dalla scarpa al pedale. Altre solette correggono la postura del piede, prevenendo così lesioni.

Al giorno d’oggi esiste più di un modo per allacciare le scarpe da ciclismo. Ogni metodo ha dei pro e dei contro, quindi lascia che ti guidiamo attraverso i vantaggi di ciascuno.

Per poter offrire le migliori qualità nelle scarpe da ciclismo, alcuni marchi spesso si affidano a una combinazione di sistemi di chiusura. Ad esempio, alcune hanno stringhe abbinate a una chiusura con selettore per ottimizzare la calzata.

Prima di esaminare i vantaggi di ogni tipo di scarpa da ciclismo, vediamone una panoramica. Quali tipi di scarpe da ciclismo ci sono? La distinzione tra una suola più flessibile e una suola rigida, così come quelle compatibili con i pedali a sgancio rapido, offre già l’idea che ci siano molte differenze.

Se vai spesso in mountain bike, hai bisogno di scarpe resistenti e robuste. Le suole devono essere rigide e avere una buona presa, mentre il materiale esterno deve essere resistente alle intemperie. Queste scarpe proteggono i piedi da pioggia, fango, radici, rocce e tutte le altre difficoltà che la natura presenta. Con le scarpe da MTB puoi camminare bene e avere una presa sufficiente, anche nel fango più profondo.

Le scarpe da cross-country hanno una suola ancora più rigida rispetto alle scarpe da enduro. Come le scarpe da strada, quelle da cross-country mirano al massimo trasferimento di potenza nelle situazioni di gara. Le scarpe da enduro, invece, sono molto più comode e mirano a offrire una presa sicura sui pedali e a piedi. Questo significa che diversi modelli di scarpe da mountain bike differiscono significativamente.

Quando si pedala su una bici da strada, il massimo trasferimento di potenza è di estrema importanza. Le scarpe per bici da strada sono estremamente rigide e allo stesso tempo estremamente leggere. L’obiettivo è chiaramente quello di offrire le migliori prestazioni in sella, per cui camminare nelle scarpe per bici da strada non è ideale. Le tacchette sulle scarpe da bici da strada sono particolarmente grandi per consentire un elevato trasferimento di potenza e con le loro dimensioni trasferiscono la pressione dal piede ai pedali su un’area ampia in modo uniforme e quindi migliore; ciò rende la camminata più difficile, ma garantisce una pedalata veloce ed efficiente.

Alcune scarpe per bici da strada sono foderate all’interno con materiali che si flettono con il calore. Il calore corporeo è sufficiente per far sì che le fibre morbide si adattino perfettamente alla forma dei tuoi piedi, e questo ha due vantaggi: la potenza trasmessa è ancora migliore e si evitano i punti di pressione sui piedi.

Prendiamo delle scarpe da mountain bike e rendiamole ancora più robuste e flessibili, dando loro più presa e migliorando il materiale esterno. Se le scarpe proteggono da pietre volanti, abbiamo creato delle scarpe BMX e da dirt bike. Si otterrà ancora più protezione, aderenza e stabilità rispetto alle scarpe da mountain bike. È anche possibile scegliere tra la compatibilità con pedali piatti o con sgancio rapido.

La tendenza del gravel ha anche fatto il suo ingresso nel mercato delle scarpe da ciclismo. Oggi esistono numerosi modelli che sono esplicitamente venduti come scarpe da gravel. Le scarpe da gravel sono un mix di scarpe per bici da strada e scarpe da mountain bike. Offrono il compromesso ottimale tra trasferimento efficiente della potenza e comfort quando non in sella alla bici gravel. Con il loro materiale esterno rinforzato, offrono protezione contro rocce e sporco pur rimanendo leggere. La suola è spesso rigida e stabile senza che questo comprometta il comfort. Le suole delle scarpe da gravel sono progettate in modo tale che sia possibile anche camminare (il che è utile per i tratti in cui è necessario camminare con la bici in spalla). I tasselli e gli intagli in gomma assicurano la trazione e la presa necessaria anche quando non si è in sella alla bici. Così puoi essere sicuro di poter affrontare facilmente la tua prossima avventura gravel o il tuo viaggio in bikepacking.

I cicloturisti non trascorrono tutto il loro tempo in sella alla loro bici. Spesso si cammina o si spinge la bici, quindi queste scarpe devono essere comode. Quindi le suole flessibili hanno perfettamente senso per le scarpe da cicloturismo. Spesso hanno l’aspetto di scarpe da ginnastica e hanno un’area rinforzata per impedire che i detriti colpiscano le dita dei piedi. Inoltre, la suola ha più aderenza rispetto alla maggior parte delle scarpe da ginnastica, in modo che i piedi non scivolino dai pedali. Alcune scarpe da cicloturismo sono compatibili con i pedali a sgancio rapido, anche se nascondono questa caratteristica visto che le tacchette sono incassate nelle suole.

Alcuni le chiamano cyclette, altri la chiamano bici stazionarie: l’idea è di allenarsi in modo divertente senza dover pedalare in condizioni meteorologiche avverse o lungo strade trafficate. Lo spinning è un allenamento cardio efficiente e può aiutare l’allenamento esistente se si è ciclisti abituali. Le cyclette spesso hanno pedali che hanno una piattaforma normale con cinghia per il piede da un lato, mentre dall’altro c’è un sistema a sgancio rapido. È possibile utilizzare il lato con la cinghia indossando normali scarpe da ginnastica, mentre l’altro lato richiede scarpe a sgancio rapido.

È meglio scegliere una scarpa che calzi bene, sia traspirante e abbia una suola leggermente più rigida per ottenere un buon trasferimento di potenza.

SPD è l’acronimo di Shimano Pedalling Dynamics. Questo sistema a sgancio rapido è sul mercato dal 1988 e proviene dal noto produttore di componenti ciclistici Shimano. Il sistema è molto diffuso, soprattutto nel settore della mountain bike. Gli SPD consentono di camminare con queste scarpe grazie a una tacchetta incassata che si incassa nella suola. La tacchetta è molto più piccola e quindi è molto meno soggetta a infangarsi rispetto a una tacchetta più grande. Se pedali su diverse bici, per esempio una mountain bike da cross‑country, una bici gravel e una bici da strada, e non vuoi tre paia di scarpe diverse, un sistema SPD può essere una buona soluzione.

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