mrt 23, 2021 Canyon.com
mrt 23, 2021 Canyon.com

De ultieme startersgids voor Zwift

Zwift is een wereldwijd begrip geworden in de fietswereld, maar wat is het precies en hoe begin je ermee?

De ultieme startersgids voor Zwift Word een betere renner met Zwift

Zet je schrap: De Strava-activiteiten van je vrienden zien eruit alsof ze door water hebben gefietst, ze erin geslaagd zijn om nachtelijke criteriums te rijden en ze hun training heel serieus nemen. Met deze startersgids zet jij je eerste stappen deze virtuele fietswereld.

- Wat is Zwift?
- Hoe werkt Zwift?
- Hoeveel kost Zwift?
- Zo start je met Zwift
- Zwift Koersen en Werelden
- Zwift Groepsritten en Races
- Zwift Virtual Kit, Uitrusting en PowerUps
- Canyon Fietsen op Zwift
- Zo gebruik je Zwift als trainingstool

Wat is Zwift?

Als je enige tijd met andere renners doorbrengt zal Zwift je bekend in de oren klinken. Het lijkt vaak alsof er gesproken wordt over één of andere prestatiebevorderende substantie, wat ook niet ver van de realiteit is. Meer dan 1.6 miljoen renners hebben meer dan een miljard virtuele kilometers afgelegd sinds lancering in 2014. Zwift is 's werelds grootste online interactieve fietstoepassing waarmee renners kunnen trainen met behulp van een videogame-interface.

Zwift helpt je je skills aan te scherpen via gestructureerde trainingen en wedstrijden. Zo kun je je FTP verbeteren en een sterkere, snellere renner worden op zowel je turbo trainer als de weg.

Zwift wordt gebruikt door recreatieve en professionele renners, zeker met de opkomst van eRacing binnen de UCI. Profs laten vaak weten wanneer ze op Zwift gaan trainen zodat je kunt aansluiten bij hun rit.

Hoe werkt Zwift?

Bij het aanmaken van je profiel zal er gevraagd worden naar gegevens zoals je gewicht en kracht, wat je watts per kilo (w/kg) zal berekenen om de moeilijkheidsgraad van groepsritten en wedstrijden te bepalen.

Zwift gebruikt zowel Bluetooth als ANT+ technologie om verbonden sensoren te lezen (snelheid- en kadanssensoren, slimme turbo trainers, etc.) om jouw avatar door de virtuele fietswereld te sturen. Als je trapt, trapt je avatar en als je stopt, stopt ook jouw virtuele tegenhanger.

Hoeveel kost Zwift?

Na een gratis proefperiode van 7 dagen kost een Zwift abonnement €15 per maand. Tijdens de gratis proefperiode kun je ontdekken of het iets voor jou is voordat je een abonnement neemt. Je kunt je abonnement echter te allen tijde opzeggen.

Canyon Ultimate op een turbo trainer met een laptop ervoor. Het startscherm van Zwift staat op de laptop. Canyon Ultimate op een turbo trainer met een laptop ervoor. Het startscherm van Zwift staat op de laptop.

Zo start je met Zwift

Dit heb je nodig om te starten met Zwift

  • Een fiets
  • Een turbo trainer of rollen
  • Een powermeter, slimme turbo trainer of snelheid/kadanssensoren die werken via Bluetooth of ANT+
  • Een computer, smartphone of tablet met Bluetooth of ANT+ connectiviteit

Je hebt een turbo trainer nodig die compatibel is met Zwift. Je vindt er enkele in onze webshop. Als je al overtuigd bent dat indoor trainen iets voor jou is, investeer je best in een slimme turbo trainer. Deze passen namelijk automatisch de weerstand aan als je je op een virtuele klim bevindt, wat zorgt voor een intensere en reële fietservaring.
Zwift overzichtpagina Zwift overzichtpagina

Zwift Koersen en Werelden

De software ingenieurs van Zwift creëren constant nieuwe werelden voor het trainingsplatform. Je moet de Zwift Companion App downloaden op je smartphone als je zelf wil beslissen waar je rijdt, of je kunt je overgeven aan de inbreng van de Zwift goden. Niet alle werelden zijn beschikbaar op dezelfde dag. Doorgaans kun je kiezen tussen Watopia of twee andere. Je kunt een schema raadplegen dat de werelden voor de volgende maand weergeeft aan de rechterkant van het World Choice scherm.

  • Watopia
    Het betoverende eiland Watopia is bijzonder populair bij Zwifters met meer dan 50 verschillende routes met variërende hoogteprofielen en afstanden. Binnen Watopia vind je drie uitdagende beklimmingen: de Epic KOM, de Volcano klim en de topper Alpe du Zwift.
  • Richmond
    Richmond is ontworpen voor het UCI Wereldkampioenschap op de weg van 2015. Een korte maar pittige koers met drie opties van 5 tot 16 km.
  • Londen
    Trotseer de populairste beklimmingen in Londen zoals de Box Hill en Leith Hill van bij je thuis. De meest uitdagende route is 173 km lang met maar liefst 2600m hoogte verschil!
  • Innsbruck
    Nog een route die afkomstig is van het UCI Wereldkampioenschap op de weg in de Oostenrijkse stad Innsbruck. Vooral de klimmers zullen hier hun hartje kunnen ophalen.
  • Yorkshire
    In 2019 vond in Harrogate in Yorkshire het Wereldkampioenschap op de weg plaats, met een iconische fininsh in de Britse stad. De Zwift versie van deze koers is 13.8 km lang met 245m hoogteverschil.
  • New York
    Heb je je ooit afgevraagd hoe New York er over 100 jaar zal uitzien? Zwift heeft zijn verbeelding gebruikt voor de creatie van een futurische stad met sky roads die door de wolkenkrabbers van de Big Apple lopen.
  • Parijs
    De Franse hoofdstad, waar veel races van de WorldTour starten en finishen, is nu ook voor Zwifters toegankelijk. Rij langs de Champs-Elysees of de Lutece Express om je grenzen te verleggen wanneer je naar de iconische finishlijn raast.
  • Frankrijk
    Als je zelf niet naar de Mont Ventoux kunt gaan, dan brengt Zwift die naar je toe. Ervaar met de 'Ven Top' de magie van de Bald Mountain in een route van 20.75 km. Smeer je benen alvast in!
Avatars rijden samen in peloton tijdens een groepsrit op Zwift Avatars rijden samen in peloton tijdens een groepsrit op Zwift

Zwift Groepsritten en Races

Binnen deze koersen kun je deelnemen aan een Zwift groepsrit. Wanneer je inlogt op Zwift, krijg je een lijst met geplande ritten en races. Om deel te nemen klik je er één aan en kies je de gewenste intensiteit (A-D). De betreffende tabel vind je hieronder.

A: 4.0 w/kg en meer

B: 3.2-3.9 w/kg

C: 2.5-3.1 w/kg

D: 2.4 w/kg en minder

In tegenstelling tot andere online trainingsplatformen kun je op Zwift ook racen. De Zwift Racing League is een uitgebreide seizoenskalder met professionele e-racing renners (zoals de atleten in ons Canyon eRacing Team), regionale divisies en promotie/degradatie op het einde van een seizoen. Smeer je virtuele benen in en maak je klaar voor intense en meeslepende races.

Een Zwift renner met een wit-paarse Zwift Canyon Aeroad op de wegen van Watopia. Een Zwift renner met een wit-paarse Zwift Canyon Aeroad op de wegen van Watopia.

Zwift Virtual Kit, Uitrusting en PowerUps

Net zoals bij veel computerspelletjes kun je jezelf een weg banen door de verschillende levels, je uitrusting upgraden en bonussen pakken. Je reis begint in Watopia (en op de andere koersen) op een standaardfiets met standaard uitrusting. Hoe meer je rijdt, hoe meer XP points je zult verzamelen en hoe meer upgrades je kunt kopen. Frames en wielen zijn niet goedkoop, maar als je ervoor wil werken, zul je snel op je virtuele droomfiets zitten.

Canyon Fietsen op Zwift

Naarmate je carrière vordert op Zwift, zul je verschillende Canyon fietsen kunnen ontgrendelen en kiezen uit een selectie van onze racefietsen, mountainbikes en gravelbikes.

  • Canyon Aeroad - onze aerodynamische racefiets
  • Canyon Ultimate - onze ultieme klimfiets
  • Canyon Speedmax - onze tijdrit- en triatlonfiets
  • Canyon Lux - onze full suspension cross-country mountainbike
  • Canyon Inflite - voor snelle crossritten op gevariëerd terrein
  • Canyon Grail - met steeds meer gravelwegen die verschijnen op Zwift klaart onze Grail de klus
Twee renners nemen het op hun turbo trainer tegen elkaar op tijdens een wedstrijd op Zwift Twee renners nemen het op hun turbo trainer tegen elkaar op tijdens een wedstrijd op Zwift

Zo gebruik je Zwift als trainingstool

Het voornaamste doel van Zwift is van jou een betere renner maken en dat is wereldwijd een succes gebleken. Zwift geeft renners de kans om het hele jaar door te trainne ongeacht de weersomstandigheden. Ook tijdsgebrek is niet langer een excuus. "Zwift is een fantastisch platform om te trainen en racen," zegt Canyon's Esports Team Manager, Rhys Howell. "Je kunt deelnemen aan wedstrijden en een high-intensity workout doen terwijl je renners van over de hele wereld probeert te verslaan, deelnemen aan een groepsrit, je eigen workouts doen of de benen losgooien aan een soepele kadans."

Online training heeft een enorme opmars gekend tijdens de COVID-19 pandemie. Renners van over de hele wereld begonnen binnen te trainen om de verspreiding van het virus tegen te gaan. "Tijdens de lockdowns in Duitsland besloot ik om elke route op Zwift te rijden, waaronder enkele sessies van 5 uur," vertelt Rhys, manager van het Canyon Zwift Cycling Team. "Ik denk niet dat ik erin geslaagd was zonder de sensatie van deze virtuele wereld!"

Je kunt het ZCC trainingsschema hier uitproberen om te trainen als een prof. Daarnaast zijn er nog vele andere trainingsschema's beschikbaar op Zwift die je zullen helpen je FTP op te bouwen. Probeer ze nu uit!

Door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief ga je akkoord met ons Data Protection Statement .

Verwante Stories

mei 4, 2023
Als je nog maar een paar minuten in de buurt bent geweest van andere renners zal Strava je zeker bekend in de oren klinken. Maar is het de hype waard? Kom meer te weten over de app waar iedereen het over heeft.
jul 13, 2023
Ontdek welke e-MTB je uit ons assortiment moet kiezen om jezelf een boost te geven op de trails.
apr 27, 2023
Het plezier dat je beleeft aan een ritje op je e-bike wordt soms een beetje overschaduwd door het vooruitzicht dat je hem grondig zult moeten schoonmaken. Met deze tips hoef je hier niet meer tegen op te kijken, hoe modderig het parcours het er ook bij ligt.
apr 4, 2023
Een fietsketting schoonmaken kan zowel gemakkelijk als lastig zijn. We zullen nu de meest praktische en tijdbesparende methoden bekijken voor het uitvoeren van deze taak.
Content wordt geladen
Loading animation image