公路车贴合调试
难题
简单
只要是对骑行感兴趣，这些任务都很简单。您只需使用标准工具，如内六角扳手、钳子或螺丝刀，即可完成。在此类别中，您可以了解自行车的各项基础调节。
找到合适的车座位置对实现较高的骑行效率和保持舒适至关重要。遵循以下提示，找到您在自行车上的理想位置。
Bike Fitting for Road Bikes
车座高度
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如需调节车座高度，只需打开座管夹，上下滑动 即可。要找到合适的高度，请坐在 上，脚跟踩在脚踏上。在合适的车座高度下，当脚踏处于最低位置时，您的腿应感到略微伸展。为在测试时保持自行车稳定，您可以靠在墙上，或者请别人帮您扶住自行车。图片 1
注意： 每个座管都有最高和最低延伸限制，您不得超过此限制。座管上使用了箭头或“Maximum”（最高）或“Minimum”（最低）来标记此限制。图片 2
Bike_Fitting_for_Road_Bikes
车座位置和角度
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您可以前后移动车座，还可以上下倾斜。在大多数座管上，您可以使用车座夹具上的螺栓进行调节。图片 3
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为达到良好的初始位置，请将车座置于水平位置。您可以使用水平仪来进行检查。图片 4
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根据您的偏好，您可能希望车座向下倾斜。有时建议经常爬陡坡的骑手这样做。
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通过前后移动车座，您可以改变车座和把横之间的距离。车座位置稍微靠前，则骑行姿势更加舒适。如果您将车座向后推得更远，则您在自行车上可以更加舒展，拥有更激进、空力性能更好的骑行姿势。
注意： 仅在车座导轨上指示的标记范围内调整车座。图片 5
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在前后移动车座时，您需确保膝盖弯曲的角度合适。当曲柄处于水平状态时，前膝的膝盖骨应位于脚踏轴的正上方。要测试这一点，当您坐在自行车上时，可让帮手拉一条铅垂线。图片 6
贴士： 扣片的前后位置也会影响您在自行车上的位置，尤其是膝盖的弯曲角度。调整扣片，使其恰好位于您的脚掌下。在完全拧紧扣片螺栓之前，用手定位脚掌，并使用胶带标记位置。
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