Bře 19, 2021 Canyon.com
Canyon // Novinky a příběhy

Vše, co potřebujete vědět o Stravě

Bře 19, 2021 Canyon.com

Pokud jste strávili déle než několik minut s ostatními cyklisty, pravděpodobně jste slyšeli o Stravě, ale stojí to za humbuk? Zjistěte více o aplikaci, o které všichni mluví.

Vše, co potřebujete vědět o Stravě Začněte se Stravou

Pokud to není na Stravě, tak se to nestalo! " jsou slova, která v dnešní době informací slyšíte od mnoha cyklistů. Od prvního vydání v roce 2009 popularita Stravy vzrostla natolik, že se nyní může pochlubit více než 68 miliony účtů. Mezi tyto uživatele patří vaši přátelé a příbuzní i profesionální sportovci jako je triathlonista Ironman Jan Frodeno, jezdkyně týmu Movistar Annemiek van Vleuten, australský sjezdařský zázrak Troy Brosnan a mistři světa v cyklokrosu Mathieu van der Poel a Ceylin del Carmen Alvarado.

Co je to Strava?

Strava je především aplikace, kterou používáte ke sledování a zaznamenávání jízd na kole pomocí GPS. Kromě toho můžete analyzovat své aktivity pomocí metrik, jako je vzdálenost a nadmořská výška, a pokud máte správné příslušenství, můžete zahrnout údaje o výkonu , srdeční frekvenci a kadenci, abychom jmenovali alespoň některé.

Strava má také silný komunitní prvek prostřednictvím kterého můžete sledovat přátele a profesionální jezdce, abyste viděli, co dělají, a odměňovali jejich čas na kole pomocí „kudos“. V mnoha ohledech je to platforma sociálních médií pro sportovce.

Jedním z nejznámějších rysů Stravy jsou segmenty. Segment Strava je úsek silnice nebo trailu vytvořený dalšími členy Stravy, aby si každý, kdo jezdí na daném úseku, mohl porovnat své časy. Pokud se stanete nejrychlejším člověkem v tomto segmentu stanete se Králem nebo Královnou hory (KOM / QOM).

Novější funkcí je trofej Local Legend, která odměňuje ty, kteří segment dokončí nejvíce krát během 90denního období. Možná nejste nejrychlejší, ale jste tam, kde to zvládáte víc než kdokoli jiný, což je úžasné.

Aplikaci si můžete stáhnout na Apple iOS nebo Google Android. K dispozici je také webové rozhraní, které vám umožní hlouběji proniknout do vašich dat.

Jaké jsou hlavní rysy Stravy?

Hlavní rysy Stravy, které vám jako cyklistovi prospějí, jsou:

  • Záznam jízdy pomocí GPS
  • Přátelská konkurence v rámci segmentů na Stravě
  • Plánování cyklistických tras
  • Účast na výzvách Stravy
  • Vstup do klubu

Kolik stojí Strava?

Strava nabízí dvě úrovně členství a dobrou zprávou je, že je k dispozici bezplatná verze, takže si můžete vyzkoušet základní informace, než se přihlásíte k odběru.

ískejte účet Strava zdarma

Jako bezplatný uživatel Stravy můžete zaznamenávat a sdílet všechny své jízdy. Uvidíte, kde jste jeli, čas, který vám trvalo ujet vzdálenost a kolik stoupání jste během jízdy absolvovali. Pokud máte měřič výkonu a / nebo monitor srdečního tepu, můžete tyto gadgety synchronizovat s počítačem GPS a zahrnout je i do těchto dat. Pokud používáte Zwift nebo jinou aplikaci pro trénink uvnitř, vaše cvičení se mohou synchronizovat také se Stravou pomocí bezplatného účtu.

Potřebujete Strava Premium? Potřebujete Strava Premium?

Využijte Stravu na maximum s účtem Premium

Strava Premium stojí jen o něco víc než šálek kávy za měsíc, což je neuvěřitelná cena vzhledem k službám, které obsahuje. S předplatným můžete vidět výsledky svého segmentu na žebříčku, porovnat svůj výkon s předchozími jízdami a úsilím, stanovte si tréninkové cíle a vytvořte trasy.

Svůj potenciál můžete skutečně odemknout díky analýze dat od Stravy, která je součástí předplatného Premium. Patří sem rozdělení výkonů během závodů a tréninků, včetně údajů o výkonu, relativního úsilí a únavy.

Cíle jsou důležité, pokud se chcete zlepšit jako sportovec, a Strava užitečně zahrnula funkci tréninkového plánu, která vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů.

Využijte 30denní bezplatnou zkušební verzi a nejprve vyzkoušejte funkce, než se rozhodnete, zda si myslíte, že to stojí za měsíční předplatné.

Jak mohu používat Stravu?

Vytvořte si svůj profil na Stravě v 5 snadných krocích Vytvořte si svůj profil na Stravě v 5 snadných krocích

Přihlaste se na Stravu

Jednoduše přejděte na strava.com a vytvořte si účet podle pokynů na obrazovce.

Vytvořte si svůj profil na Stravě

Přejděte na stránku nastavení a budete moci přidat krátké úvodní informace o sobě a také přidat jízdní kola. Můžete si například vybrat silniční kolo, horské kolo nebo gravel kolo pro víkendové jízdy a městské kolo, když jedete do kanceláře - super, že?

Strava není jen pro běžce a silniční cyklisty. Za ta léta přidali celou řadu dalších aktivit, včetně běžeckého lyžování, pěší turistiky a plavání, takže můžete přidat i všechna svá cvičení.

Přidání Vybavení je skvělý způsob, jak sledovat celkovou vzdálenost, kterou vaše kolo urazilo, a také různé komponenty, které se při používání opotřebovávají. Někteří lidé přidávají pláště, řetězy a brzdové destičky, aby sledovali jejich používání v průběhu času.

Díky propojení dalších cyklistických aplikací, jako je Wahoo, Ride With GPS, Komoot a Garmin Connect, je proces nahrávání hračkou.

Sledujte své přátele, rodinu nebo své oblíbené profesionální jezdce pomocí karty Prozkoumat a zobrazte jejich aktivity na hlavním panelu.

Ovládejte své soukromí a oprávnění k datům

Možná si přejete, aby byl váš profil soukromý, aby pouze ti, kdo vás sledují, viděli, co jste dělali. Chcete-li to provést, přejděte do nastavení ochrany osobních údajů a vyberte, kdo může zobrazit váš profil a aktivity.

Je také rozumné nastavit zónu soukromí kolem vašeho domova a pracoviště, zejména pokud máte veřejný účet. Budete moct jasně vidět své počáteční a cílové body, ale ty ve vašem profilu budou vidět pouze po hranici vaší zóny soukromí, toto chrání vaši přesnou adresu před zvědavci.

Nezapomeňte na Stravě nastavit ochranu soukromí Nezapomeňte na Stravě nastavit ochranu soukromí

Synchronizujte svůj GPS počítač a stáhněte si aplikaci Strava

Všechny GPS počítače zaznamenávají údaje o vaší aktivitě na vlastní řídicí panely. Pokud chcete, aby se synchronizovaly se Stravou, musíte je pouze propojit. V nastavení přejděte do sekce Aplikace a vše připojte. Jakmile nahrajete aktivitu z vašeho počítače, automaticky se synchronizuje se Stravou.

Aplikace pro mobilní telefony se snadno používá jak pro sledování vašich aktivit, tak pro sledování vašich přátel, když jste mimo kolo. Pokud zvolíte tuto metodu, držák smartphonu vám pomůže sledovat vaši jízdu.



Použití aplikace Strava na Apple, Android a Fitbit

Pokud nemáte počítač GPS, aplikace Strava je k dispozici na řadě dalších zařízení, jako je telefon Apple a Android, Apple Watch, Fitbit nebo Samsung Galaxy Watch. Vše, co musíte udělat, je nainstalovat do zařízení aplikaci Strava a vaše jízda se automaticky zaznamená a nahraje.

Centrum podpory Strava poskytuje podrobné pokyny, jak nastavit aplikaci na všech podporovaných zařízeních, a obsahuje odpovědi na všechny vaše pálčivé otázky.

Jezdi na svém kole!

Jakmile je technologie nastavena, je čas jet. Až se vrátíte domů, budete si moci vyzkoušet, že vše funguje, a jakmile se zrychlíte, brzy vám bude závidět váš kruh přátel.

Užij si jízdu! Užij si jízdu!
Přihlášením k odběru našeho newsletteru přijímáte naše Prohlášení o ochraně údajú .




Související články

  • How to get (even more) aero on your road bike

    Riding an aero bike is the obvious way to get faster but what else can increase your aerodynamics?

    Říj 7, 2020

  • Průvodce triatlonem pro začátečníky

    Tři sporty, všechny součástí jednoho podniku. To je stejně vzrušující jako náročné, ale s malou pomocí od odborníků budete na dobré cestě k překračování svých limitů, prodlužování dosažených vzdálenosti a možná i k absolvování závodů Ironman během jediného dne.

    Lis 17, 2020

  • Gravel kola vs silniční kola: Kde září a kde jsou rozdílná

    Gravel kolo je pracovní kůň moderní cyklistiky. Zatímco silniční kola jsou s jejich čistými liniemi a aero designem navržena s přesností na rychlou jízdu. I když vypadají podobně jsou velmi rozdílná. Gravek kolo může tam kam silniční ne. Ačkoliv je jeho univerzálnost atraktivní, není náhradou za rychlé a výkonné silniční kolo.

    Lis 2, 2020

  • The great debate: Hardtail vs. Full Suspension

    Everyone shopping for a new mountain bike will inevitably face the choice between selecting a full-suspension bike or a hardtail ride. But the configuration that's right for you depends on different factors, such as weight, terrain, maintenance and cost. There are many things that come into play when deciding on your ideal setup.

    Říj 30, 2020

Obsah se načítá
Viewport: 
Loading...
Z důvodu zvýšené poptávky jsou aktuální dodací lhůty delší než obvykle. Přečtěte si více