나에게 필요한 사이클링 신발은 어떤 것일까요?

샌들, 플립플롭, 모터사이클 부츠, 플랫폼 신발은 사이클링에 적합하지 않습니다. 어반 자전거를 사용하여 단거리만 다니는 경우에도, 제대로 된 신발이 필요하다는 것을 알고 계실 것입니다. 어떤 자전거를 타든 꼭 한 켤레는 장만해야 하는 사이클링용 신발이 있습니다. 그렇다면 로드 자전거 신발이 투어링용 신발과 다른 점은 무엇일까요? 새로운 사이클링 신발을 구매하기 전에, 나에게 맞는 사이클링 신발이 어떤 것인지 알아두어야 합니다. 이 가이드는 사이클링에 가장 적합한 신발을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.

이 신발은 나와 자전거 사이의 주요 연결부 중 하나입니다. 사이클링 신발에 있어서는 모든 상황에 맞는 하나의 신발이 있기란 어려운 일입니다. 페달을 밟을 때마다 페달에 파워를 전달하는 사이클링 슈즈. 신발이 강성해질수록, 파워 전달은 더 효율적입니다.

부드러운 밑창의 트레이너를 신으면, 신발의 유연성 때문에 약간의 파워를 잃게 됩니다. 일상적인 라이딩에는 적합할 수 있지만, 훈련과 레이싱에서는 어떨까요? 로드 자전거 신발에는 종종 카본 솔이 적용되어 극강의 강성으로 인해 동력 전달이 매우 효율적입니다. 이러한 신발은 레이싱에 가장 적합한 신발일 수도 있지만, 투어링이 목적이라면 좀 더 다용도의 신발이 필요할 수 있습니다.

사이클 투어링은 편안함과 퍼포먼스 사이의 균형이 필요로 합니다. 효율적으로 라이딩도 하고 싶지만 자전거에서 내려 걸어 다니기에도 편해야 합니다. 따라서 투어링용 사이클링 신발은 편안하면서도 우수한 파워 전달을 할 수 있는 좀 더 유연한 합성 밑창이 특징입니다.

다른 신발과 비교할 때 사이클링 신발의 주요 장점은 페달에 향상된 파워를 전달하는 기능입니다. 이를 위해서는, 신발이 잘 맞아야 합니다. 뒤꿈치는 신발 안에 고정되고 미끄러지지 말아야 합니다. 발바닥 아치도 역시 충분히 지지되어야 합니다. 발은 단단히 고정되어야 하지만, 신발은 너무 타이트해서는 안 됩니다. 완벽한 핏을 찾기 어렵다면, 사이클링 신발에 넣어 사용할 수 있는 특수 깔창도 있습니다.

클립리스 페달과 함께 쓰는 사이클링 신발은 신발의 밑창에 클릿에 들어맞는 연결부가 있는 것이 특징입니다. 클릿은 스키 바인딩의 원리와 유사하게, 페달에 신발을 고정하는 역할을 합니다. 클립리스 페달과 클릿이 결합되면 라이딩 시 발과 패달의 연결이 확실히 견고해집니다. 클립리스 페달 시스템의 개념은 한쪽 발로는 내리누르고 반대쪽 발로는 위로 끌어올리는 페달 워크입니다. 이를 통해 효율적인 파워 전달이 가능합니다. 페달에서 발을 안전하게 떼도록, 클립리스 페달은 간단한 해제 메커니즘을 가지고 있습니다. 자전거에 탄 상태에서 발을 뒤틀면 페달에서 신발과 클릿을 분리할 수 있습니다. 효율적인 파워 전달 때문에, 클립리스 페달은 레이싱 자전거와 크로스컨트리 산악 자전거에서 특히 인기 있고 유용합니다.

반면 평 페달용 사이클링 신발은 강성과 특수 미끄럼 방지 고무 밑창을 가지고 있습니다. 접지력이 좋은 밑창이 있어서 클립리스 시스템 없어도 페달에 잘 부착됩니다. 이 옵션은 발을 페달에 연결하지 않고도 많은 안정성과 안전함을 제공합니다. 이러한 유형의 사이클링 신발을 즐겨 찾는 라이더:

잘 맞는 사이클링 신발을 사는 것이 중요합니다. 가장 먼저 해야 할 일은 올바른 신발 사이즈를 선택하는 것입니다. 사이클링 슈즈 사이즈를 구매할 때, 올바른 사이즈는 일상에서 신는 신발의 사이즈와는 다를 수 있습니다. 일부 제조업체는 사용자가 올바른 사이즈를 선택할 수 있도록 발길이 측정을 제공합니다. 최고의 편안함을 얻고 압점 자극을 피하려면, 신발 너비도 중요한 고려 대상입니다. 팁: 제조업체가 다른 너비를 제공하는지 확인하십시오.

편안함을 더하기 위해 사이클링 신발에 깔창을 넣어 사용하기도 합니다. 깔창은 용도가 다양합니다: 예를 들어, 카본 깔창은 신발에서 페달로의 파워 전달을 개선합니다. 다른 깔창은 올바른 발 자세를 잡아주며 부상을 방지합니다.

요즘 출시되는 사이클링 신발의 여밈 시스템은 여러 가지입니다. 저마다 장단점이 있으므로, 각 여밈의 이점을 자세히 살펴보겠습니다.

최고의 사이클링 슈즈를 제공할 수 있도록, 일부 브랜드는 종종 여밈 시스템을 조합한 사이클링 신발을 제공합니다. 예를 들어, 일부 사이클링 신발에는 신발 끈과 다이얼 클로저가 결합되어 핏을 미세 조정할 수 있습니다.

각 유형의 사이클링 신발의 장점을 살펴보기 전에, 먼저 개요를 살펴보겠습니다. 어떤 종류의 사이클링 신발이 있나요? 유연한 밑창, 단단한 밑창을 비롯하여, 클립리스 페달과 호환되는 밑창의 차이를 보면 많은 차이점이 있다는 것을 알 수 있습니다.

종종 산악 자전거를 타려면, 내구성이 강하고 튼튼한 신발이 필요합니다. 밑창은 강성을 갖추고 접지력이 우수해야 하며, 외부 소재는 내후성이어야 합니다. 이 신발은 비, 진흙, 뿌리, 바위, 기타 자연이 내게 주는 모든 도전으로부터 발을 보호합니다. MTB 신발을 사용하면, 가장 깊은 진흙 속에서도 잘 걸을 수 있으며 충분한 접지력을 제공합니다.

크로스컨트리 신발은 엔듀로 신발보다 더 강성한 밑창이 특징입니다. 로드 신발과 마찬가지로, 크로스컨트리 신발은 레이스에서 파워 전달을 극대화하는 것을 목표로 합니다. 반면에 엔듀로 신발은 훨씬 더 편안하며 페달을 밟거나 길을 걸을 때 안정적인 접지력을 제공하는 것을 목표로 합니다. 이는 여러 가지 산악 자전거 신발의 모델이 크게 다르다는 것을 의미합니다.

로드 자전거를 탈 때는, 페달로의 파워 전달을 극대화하는 것이 가장 중요합니다. 로드 자전거 신발은 극강의 강성과 동시에 극강의 가벼움이 있습니다. 가장 우수한 퍼포먼스를 제공하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 로드 자전거 신발을 신고 걷는 것은 이상적이지 않습니다. 로드 자전거 신발의 클릿이 특히 강력한 파워 전달을 가능하게 합니다. 클릿이 클수록 발의 압력이 넓은 부위에 고르게 전달되므로 페달링이 개선됩니다. 신고 걷기는 좀 불편하지만 자전거 위에서는 빠르고 효율적인 페달링을 보장합니다.

일부 로드 자전거 신발은 열이 가해지면 유연해지는 소재로 안감 처리되어 있습니다. 체열은 부드러운 섬유가 발 모양에 완벽하게 적응하도록 하기에 충분합니다. 여기에는 두 가지 장점이 있습니다: 파워 전달이 훨씬 더 우수하고 발의 압점을 피할 수 있습니다.

산악 자전거 신발을 더욱 튼튼하고 유연하게 제작하여, 접지력을 높이고 외부 소재를 개선했습니다. 만약 신발이 날아다니는 돌과 운석 충격(농담!)을 보호한다면, BMX와 더트 신발일 것입니다. 산악 자전거 신발보다 보호력, 접지력, 안정성이 뛰어납니다. 평 페달과 클립리스 페달 사이에서 선택할 수도 있습니다.

그래블 라이딩 트렌드가 사이클링 슈즈 시장에도 진출했습니다. 오늘날, 명시적으로 그래블 슈즈로 판매되는 모델은 여러 가지가 있습니다. 그래블 신발은 로드 자전거와 산악 자전거 신발이 혼합된 신발입니다. 효율적인 파워 전달과 그래블 자전거에서 내렸을 때의 편안함 사이에서 최적의 타협을 제공합니다. 보강된 외부 소재를 사용하여, 바위와 먼지로부터 보호하면서 가볍습니다. 밑창은 종종 강성하고 단단하면서도 편안함을 유지합니다. 그래블 신발의 밑창은 신고 걸을 수도 있도록 디자인되어 있습니다(라이딩 중 자전거를 들고 걷는 하이킹 구간에 유용함). 고무 돌기와 스터프가 있어 라이딩 시 필요한 접지력과 그립을 제공합니다. 이러한 이유로, 그래블 라이딩 모험이나 바이크패킹 여행을 떠날 때 신기 좋습니다.

사이클 투어리스트들은 자전거 위에서만 시간을 보내지 않습니다. 어떤 구간에서는 걷거나 자전거를 밀고 가야 하기 때문에, 신발이 편안해야 합니다. 따라서, 유연한 밑창이 사이클 투어링 신발에 적합합니다. 대체로 운동화처럼 생겼고 발가락 부분에 강화 소재를 적용하여 발가락 부분에 부딛히는 이물질로부터 보호합니다. 이외에도, 밑창은 대부분 운동화보다 접지력이 뛰어나므로, 페달에서 발이 미끄러지지 않습니다. 일부 투어링 신발은 클릿 페달과 호환되지만, 클릿이 밑창에 움푹 들어가 있어 눈에 띄지 않습니다.

어떤 사람들은 그것을 스핀 자전거라고 부르고 다른 사람들은 그것을 고정 자전거라고 부릅니다: 악천후나 바쁜 도로를 따라 바깥으로 나갈 필요 없이 재미있는 운동을 할 수 있다는 것이 아이디어입니다. 스피닝은 효율적인 심장 강화 훈련으로, 일반 사이클리스트에게는 기존 훈련에 도움이 될 수 있습니다. 스핀 자전거에는 보통 양면 페달이 있는데, 한 면은 고리가 달린 일반 플랫폼이고 다른 면은 클립리스 시스템입니다. 일반 운동화를 신은 경우 고리가 달린 면을 사용할 수 있지만, 다른 면은 클립리스 페달이 필요합니다.

잘 맞고, 통기성이 좋고, 밑창이 약간 강성하고 파워가 잘 전달되는 신발을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

SPD는 Shimano Pedalling Dynamics를 의미합니다. 클립리스 시스템은 1988년부터 출시되었으며 유명 자전거 부품 제조업체인 시마노(Shimano)에서 생산합니다. 이 시스템은 특히, 산악 자전거 부문에서 널리 쓰입니다. SPD는 밑창에 움푹 들어간 클릿이 있어 신고 걸을 수 있습니다. 클릿이 훨씬 작아서 진흙이 많은 환경에서 큰 클릿보다 더 적합합니다. 예를 들어, 크로스컨트리 산악 자전거, 그래블 자전거, 로드 자전거와 같이 다양한 자전거를 타는 데 세 켤레의 다른 신발을 구매하고 싶지 않다면, SPD 시스템이 좋은 해결책이 될 수 있습니다.

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