O que vestir ao fazer ciclismo para cada temperatura: Seleciona o teu kit perfeito

Rolar com condições atmosféricas intensas não tem de significar sofrimento. O vestuário de ciclismo de boa qualidade vai proteger-te durante as chuvadas mais fortes ou durante os dias mais quentes, e podes até regressar a casa com um sorriso de todo o tamanho.

Quer estejas a deslocar-te por entre o trânsito, a rolar em terrenos florestais húmidos ou a subir uma estrada de montanha, existe uma panóplia completa de vestuário que te irá manter confortável, o que significa que podes concentrar-te no percurso.

Conheces bem a sensação de pedalar encosta acima com um casaco impermeável não respirável. O teu cabelo cola-se ao rosto. A tua roupa cola-se às costas. 

Se não te sentires confortável com o teu equipamento, podes perder o prazer de desfrutar o teu percurso. 

A chave é equilibrar o desempenho, o conforto e a segurança da roupa. Como o teu corpo irá estar a gerar uma quantidade significativa de calor enquanto pedalas, vestir a roupa de ciclismo adequada em diferentes condições climatéricas mantém-te protegido, confortável e satisfeito. 

Estas são as palavras-chave a procurar: 

• Termorregulação: Este é o processo do teu corpo para manter uma temperatura central confortável. Se a tua roupa de ciclismo for de boa qualidade, irá ajudar equilibrando a retenção de calor e a refrigeração.  
• Eliminação da humidade: é quando o tecido tem tecnologia que remove a transpiração da tua pele. Mantém-te seco, mas impede-te de arrefecer se a temperatura se alterar. 
• Sistema de camadas: este será vestuário com uma combinação estratégica de camadas base, intermédias e exteriores que permitirá o controlo de temperatura adaptável em diferentes condições climatéricas.

Porque quando estás a pedalar, geras 3 a 5 vezes mais calor corporal do que quando estás em repouso. A roupa errada pode reter a transpiração, o que pode levar a um sobreaquecimento ou arrefecimento rápido após parares ou a desceres.

E quando rolas a qualquer velocidade, o efeito de vento frio aumenta a perda de calor. Assim, mesmo as temperaturas moderadas podem parecer muito mais frias.

Por isso, reduz a quantidade de energia que o teu corpo necessita para manter a temperatura interior estável escolhendo a roupa correta. 

O “sistema de três camadas” é a base de qualquer guia de temperatura para roupa de ciclismo.

Roupas de ciclismo de verão, roupas de ciclismo de inverno ou apenas camadas para qualquer cenário? Uma combinação de camadas base, camadas médias e proteções exteriores irá manter o teu corpo em equilíbrio.

A camada base assenta diretamente sobre a pele, por isso é o ponto de contacto mais importante. Pretendes que controle a humidade, elimine a transpiração e ajude a termorregulação natural do teu corpo.  

Eis o que deves normalmente procurar numa camada base: 

• Lã merino: esta é uma fibra natural que te dá resistência a odores e isolamento suave, mesmo que fique um pouco molhada. Também funciona para te manter fresco no verão. 
• Misturas sintéticas: as misturas de poliéster e nylon são populares pelo seu desempenho de secagem rápida e absorção da humidade.  
• O ajuste certo: queres que a tua camada de base seja confortável, mas não restritiva, porque não queres fricção ou ter a tua roupa a deslizar e enrugar toda.

Depois de vestires a tua camada base, a camada intermédia adicionará isolamento e controlo de temperatura suplementares. Se funcionar bem, irá reter o ar quente junto do teu corpo, deixando a humidade escapar. E o melhor é que a podes vestir ou tirar em função da temperatura exterior ou do nível de intensidade da tua condução.  

Explora a coleção Canyon Core. 

Eis o que deves procurar: 

• Isolamento leve: Procura tecidos polares finos, camisolas ou enchimentos sintéticos leves para temperaturas frescas e suaves. 
• Opções respiráveis: Opta por casacos soft-shell e camisolas térmicas para regular a temperatura durante as subidas ou em treino de séries. 
• Facilidade de utilização: dá prioridade a peças que podes facilmente vestir e despir a meio do percurso, como coletes com fecho de correr ou camadas dobráveis.

A camada exterior é a derradeira proteção contra os elementos. Vento, chuva, sol ou uma combinação dos três... a proteção exterior completa o teu equipamento de ciclismo. 

Descobre a Canyon Adventure Collection e procura o seguinte: 

• Casacos respiráveis impermeáveis: opta por membranas como Gore-Tex® ou Pertex® para proteção total contra a chuva ao escolheres o teu vestuário de ciclismo de inverno. 
• Proteções contra o vento: vence o frio e gere a resistência ao vento sem reter calor. 
• Opções compressíveis: como a camada intermédia, as proteções leves que se dobram em bolsa são ideais para a tua roupa de ciclismo de verão.  

Quando pedalas a estas temperaturas, a segurança torna-se a prioridade absoluta porque a capacidade do teu corpo de manter a sua temperatura é colocada à prova. Sem proteção adequada, tens o risco de hipotermia ou de sofrer queimaduras de frio.  

É aqui que um bom vestuário de ciclismo de inverno faz toda a diferença, ajudando-te a manter-te quente, a bloquear o vento e a regular o calor corporal. Deves procurar o máximo isolamento, proteção completa contra o vento e camadas estratégicas.  

Vai até à secção de roupa e encontrarás: 

• Camadas base térmicas: a lã merino pesada é uma boa escolha, uma vez que absorve a humidade e retém o calor junto ao corpo. 
• Camadas intermédias isolantes: É aqui que as camisolas com forro polar ou os casacos sintéticos proporcionam um calor crucial, mantendo a respirabilidade. 
• Uma proteção exterior corta-vento: procura uma capa exterior totalmente selada para impedir que o ar frio penetre na tua roupa. 
• Calças impermeáveis: Não te esqueças de proteger as pernas.

As tuas mãos, pés e cabeça são os primeiros a perder calor em condições geladas. É extremamente desconfortável e até perigoso quando ficam dormentes. 

Recomendamos luvas de inverno, meias térmicas, coberturas para sapatos (também conhecidas como cobre-sapatos) e proteção para a cabeça e pescoço para garantir que não ficas com dormência durante o teu percurso.

Esta faixa de temperaturas é, provavelmente, a mais delicada para escolheres o teu equipamento de ciclismo, é suficientemente fria para exigir isolamento, mas vais aquecer significativamente assim que começares a pedalar. Por isso, saber o que vestir é uma questão de equilíbrio.  

A Canyon Adventure Collection é uma excelente opção para encontrar o teu equipamento. Aqui tens a melhor abordagem: 

• Usa camisolas térmicas de manga comprida para isolamento médio com controlo superior da humidade quando aqueceres. 
• As perneiras térmicas irão proporcionar-te uma cobertura total e quente das pernas com painéis respiráveis atrás dos joelhos para ventilação. 
• Camadas de isolamento ligeiras, como um colete removível ou um casaco leve, adicionam calor no início e podem ser guardadas assim que o teu sangue começar a bombar.

Os acessórios não devem ser opcionais, podem fazer a diferença entre sobreviver e ter êxito. Para percursos entre 0 e 10 °C, procuras conforto térmico sem volume. Como luvas com dedos, uma fita térmica para a cabeça ou um boné, aquecedores para o pescoço e para os dedos dos pés.

Esta faixa agradável e moderada é muitas vezes a temperatura mais confortável para pedalar. Isto porque podes manter-te confortável com um mínimo de camadas. No que concerne à roupa, basta apenas equilibrar o isolamento leve com a respirabilidade.

Uma camada base com estas temperaturas poderá ser-te útil ou não. Depende do tipo de ciclista que és, a duração da tua saída e se sentes o frio mais do que outros ou não. 

Se vais sair de manhã cedo, para uma volta mais longa, ou se sentires frio facilmente, provavelmente será boa ideia usar uma camada base. Mas se ficas com calor facilmente ou vais fazer um percurso curto a meio do dia, provavelmente podes dispensá-la.

Não descartes os aquecedores de pernas e braços: são os melhores amigos de um ciclista, ideais para esta faixa de temperaturas, pois protegem as zonas do corpo que arrefecem facilmente em alturas de transição climatérica. Além disso, são fáceis de pôr e tirar. 

Procura aquecedores compactos para braços, joelhos ou pernas que possas enrolar e meter nos bolsos da camisola depois de aqueceres.

Nesta faixa de temperatura, o foco muda para a gestão da humidade e respirabilidade. Assim, escolher a roupa de bicicleta adequada para estas condições irá evitar o sobreaquecimento e manter-te seco e confortável.

Procura roupas que permitam o fluxo de ar e de secagem rápida. Tais como camisolas folgadas e leves com painéis de rede e materiais que absorvam a humidade. Coleções como a Canyon CORE Collection foram concebidas para proporcionar conforto e desempenho para as tuas saídas diárias. 

Se estiveres a andar de bicicleta sob o sol do meio-dia, provavelmente não deverás querer usar mangas. Também vais sentir-te mais fresco. Mas isto implica um compromisso: quanto menos tecido usares, mais protetor solar terás de aplicar. 

Nesta faixa de temperatura, é essencial teres atenção à proteção solar e à hidratação. O objetivo não é manter o calor com a tua roupa, mas sim usar roupas que te arrefeçam ativamente e eliminem a transpiração do teu corpo.

Se estiveres a rolar num dia quente e soalheiro, a proteção UV é tão importante como a ventilação para prevenir a fadiga e as lesões a longo prazo na pele.  

Em primeiro lugar, escolhe roupas de cores claras que refletem calor. Pode parecer contraintuitivo, mas as mangas compridas leves e protetoras contra os raios UV podem resultar numa pele mais fresca do que se esta estivesse sob luz solar direta. Se procurares um tecido com classificação UPF, podes evitar aplicar protetor solar nessas áreas. E obviamente, um capacete ventilado irá manter a tua cabeça fresca e pode até ter viseira para reduzir o encadeamento. 

Explora a coleção de vestuário da Canyon para encontrares o que precisas, desde camisolas de cor clara a capacetes de desempenho aerodinâmico. 

E além do que estás a usar, também podes aplicar alguns destes truques para manter os teus níveis de resistência elevados num dia quente: 

• Compra camisolas especiais que têm bolsos para saquetas de hidratação. 
• Veste a tua roupa ainda ligeiramente molhado depois de um duche fresco. À medida que pedalas, irás secar e manter a tua temperatura interior fresca. 
• Envolve uma toalha de pescoço húmida à tua volta no início do percurso.

O tempo não é apenas temperatura. Se estiver vento e a chover lateralmente, vais passar um mau bocado, especialmente se a chuva estiver a infiltrar-se nos teus sapatos ou pelo teu colarinho. A roupa e equipamento de ciclismo corta-vento e impermeável vão proteger-te contra os elementos, mantendo-se respiráveis e confortáveis.

Se estiver um dia ventoso, a temperatura sentida vai ser muito mais baixa que a real, mesmo que seja suave. Isto porque deslocar o ar cria perda de calor. O vestuário corta-vento bloqueia o fluxo de ar, o que dá uma sensação um pouco mais abafada, mas se optares por vestuário de ciclismo resistente ao vento obterás mais respirabilidade com uma proteção mais moderada. 

E estiver um dia chuvoso, precisas de uma proteção eficaz contra a chuva. Encontrar o casaco impermeável certo que não te faça sobreaquecer é por si só um tópico. Além de realizares algumas comparações online, vale a pena dares uma vista de olhos na gama de casacos impermeáveis para ciclismo da Canyon, desenhados para equilibrar a proteção contra as intempéries com a respirabilidade necessária para rolar à chuva. 

Se vais sair para uma volta de intensidade moderada com tempo mais frio, podes começar a rolar com roupas que te façam sentir um ligeira sensação de frio. Pode ser desconfortável, mas o treino vai aquecer o teu corpo o suficiente e o calor corporal permanecerá estável com o teu ritmo consistente. Claro que se trata de uma prática ligeiramente arriscada, tendo em conta que podes ter uma paragem inesperada, pelo que recomendamos sempre levares contigo uma camada mais quente quando rolas com condições mais frias. Só para o caso de ser preciso. 

A bicicleta certa, combinada com o equipamento adequado, significa que estás preparado para todas as condições climatéricas com que te depares. Os nossos guias de compra de bicicletas ajudam-te a obter a bicicleta perfeita, quer estejas a escolher uma bicicleta de estrada, uma bicicleta de montanha ou uma bicicleta de gravel. A partir daí, podes afinar a tua pesquisa com a ferramenta de seleção de modelos ou ver quais os modelos que melhor se adaptam a ti usando a nossa ferramenta de comparação de bicicletas.  

Um velho provérbio de caminheiros diz que "não existe mau tempo, apenas roupa inadequada", e tal não podia ser mais verdadeiro também para o ciclismo. Em última análise, acertar no vestuário para rolar pode mostrar-se complicado. Mesmo os ciclistas experientes que andam de bicicleta há décadas por vezes erram. Ao aprenderes praticando, ficas melhor a sobrepor camadas e a saber como manter o teu corpo à temperatura ideal.  

E é tudo: prepara a tua roupa de ciclismo, aceita as condições climatéricas e vemo-nos na estrada.