apr 16, 2021 Canyon.com
Canyon Nyheter och berättelser

Den ultimata guiden till cykelpendling

apr 16, 2021 Canyon.com

Vill du spara pengar, värna om miljön och förbättra din hälsa? Då är cykelpendling svaret. Vår ultimata guide ger dig all den information du behöver för att ta dig till och från jobbet med cykel.

Den ultimata guiden till cykelpendling Vår guide till cykelpendling

Har du någon gång suttit fast i trafiken och tittat avundsjukt på cyklister som susar förbi medan du blir sittande och ser klockan ticka iväg? Om du någon gång funderat på att testa att cykelpendla är det dags att sluta tänka och handla istället.



Vi älskar cykling – det är förstås ingen hemlighet – men något vi vill ännu mer är att du också ska älska cykling. Att cykla till och från jobbet är ett av sätten vi kan inspirera dig till att njuta av cykling. Vi tänkte att vi skulle samla all vår kunskap och göra en praktisk guide för att förklara allt du behöver veta om att cykelpendla, vilken cykel och utrustning du behöver och några tips för att planera din färdväg.

Låt oss börja …

Pendlarguide Pendlarguide

Varför ska jag cykelpendla?

Tänk dig att få daglig motion, undvika rusningstrafik eller trängsel i kollektivtrafiken, att spara pengar och samtidigt värna om miljön. Nu behöver du inte tänka på någon av de här sakerna längre utan istället få dem på vägen till jobbet på din cykel.

Få bättre kondition och må bra

Om du cyklar till och från jobbet kommer du att införliva daglig motion både i början och slutet av din dag. Att cykla är fantastisk dagliga konditionsträning. Även en elcykel kan hjälpa dig förbättra din kondition samtidigt som du får lite extra hjälp när du behöver det som mest.

Utöver hälsofördelarna med att cykla har studier visat att träning förbättrar psykisk hälsa. Att få de där värdefulla minuterna för dig själv på cykeln ger dig egentid utan jobb, bilköer eller fullproppad kollektivtrafik. Det ger dig tid att tänka, andas och fokusera på att cykla.

När du kommer till jobbet är chansen stor att ditt humör är bättre och att du kommer bli en gladare och mer produktiv person på grund av det.

Spara pengar och tid

För många människor är pendlingen en av de största utgifterna varje månad. Alla pengar du betalar för bränsle, parkering, försäkring, skatt, service och underhåll kan du istället lägga på något bättre eftersom du tar bort dessa kostnader.

Priset för ett årskort eller månadskort i kollektivtrafiken blir, även om de är billigare än en bil, ökar för varje år, för att inte tala om försenade och inställda tåg. Du är också beroende av tidtabeller när du åker kollektivt vilket kan begränsa hur flexibel du kan vara med dina arbetstider, i synnerhet om du bor lite längre från ditt arbete.

Efter att du fått hem din cykel och din utrustning är cykeln gratis att köra, alla tider på dygnet. Du kanske även kan handla lite på vägen hem eftersom det är enkelt.

Värna om miljön

Vi står mitt uppe i en klimatkris och studier visar att nästan hälften av alla bilresor i landet är kortare än 5 km. Om dessa människor bytte ut de här 5-kilometerssträckorna mot att cykla istället skulle vi snabbt minska koldioxidmängden i atmosfären och dess påverkan på miljön.

Det är en härlig känsla att veta att du själv var ditt drivmedel för att ta dig till jobbet istället för fossila bränslen. Genom att byta ut bilen mot en cykel kan du göra positiv skillnad och en insats för att förbättra miljön.

Pendlarguide Bästa pendlarcyklarna

Vilken cykel är bäst för pendling?

I enkla drag kan du pendla med vilken cykel som helst men det finns en del modeller som passar bättre för pendling än andra. Du behöver tänka på vilken typ av cykling som din pendling kommer att innebära och här finns det inga svar som är rätt eller fel.

Kommer du även cykla på helgerna med vänner och familj? Kommer du att cykla på grusvägar eller cykelbanor istället för på landsväg? Är din pendelsträcka lång eller har den många backar? Skulle du vilja kunna använda cykeln till flera olika saker?

Vi har den cykel du behöver oavsett vilken erfarenhet du har eller vilken konditionsnivå du befinner dig på. Låt oss titta lite närmare på våra cyklar.

Pendlarcyklar

Pendlarcyklar

En specifik pendlarcykel är perfekt om du planerar att använda cykeln för att ta dig in i och ut ur staden under veckan. Det plana styret, den smäckra aluminiumramen och 40-millimetersdäck gör den till en bekväm och hållbar cykel för varje pendeltur.

Du kan välja mellan en arbetshäst utan några krusiduller och som du kan lita på tar dig till och från jobbet eller en fullt utrustad cykel med pakethållare, inbyggda lampor och stänkskärmar för mer komfort och mångsidighet.

Hybridcyklar

Hybridcyklar

Precis som en pendlarcykel är hybridcyklar användbara i flera olika förhållanden. De är konstruerade med komfort och dynamik i åtanke. De flesta är utformade med plant styre för att säkerställa en bekväm position på cykeln och har också lite fjädring fram vilket kan vara användbart om du behöver köra i terrängpartier (grusväg, skogsstigar osv.).

Vår Köpguide förklarar allt du behöver veta när du letar efter en hybridcykel.

Landsvägscyklar

Landsvägscyklar

Traditionella landsvägscyklar kan användas veckans alla dagar om du skaffar rätt utrustning. Trots att de inte är lika bekväma som hybridcyklar har de smalare däck och en mer aerodynamisk design som är jättebra för den som vill införliva en specifik nivå av träningsprestation i sin pendling.

Landsvägscyklar är ofta de lättaste cyklarna vilket gör dem snabbare men även lite dyrare. Kolfiber är ett vanligt material för landsvägscyklar, både när det gäller ram och komponenter. Ett bockstyre erbjuder fler handpositioner vilket en del cyklister fördrar om sträckan är längre.

Gruscyklar

Gruscyklar

Under de senaste åren har gruscyklar blivit mer och mer populära. De har förmåga att överbrygga klyftan mellan terräng och slät asfalt och är valet för de som har en pendelsträcka som bjuder på grusvägar, cykelvägar och stadsgator.

Även om en gruscykel är väldigt lik en landsvägscykel har den en mer avslappnad geometri liksom bredare däck. Om du vill köra mer terrängcykling både under veckorna och helgerna kanske en gruscykel är det som passar dig bäst. Kan du inte välja mellan en gruscykel eller en landsvägscykel? Vi kan hjälpa dig välja.

Mountainbikecyklar

Mountainbikecyklar

De allra flesta behöver förstås inte ta sig över en bergskedja för att ta sig till jobbet, men det utesluter inte att det ändå är en bra cykel för vardagliga ändamål. Ojämnt underlag på cykelvägar är inte ovanligt och om du gillar att köra mountainbike på helgerna så kan du lika gärna använda den under veckan också. Det som är så bra med mountainbikecyklar är att du kan ge dig ut i outforskad terräng och komma bort från trafiken. Bredare däck och lägre växlar gör dem också jättebra för att köra i backar.

Nödvändiga kläder för pendling

Cykling kräver ett visst mått av praktiska kläder. Om du bara tar en enstaka tur runt stan kanske det inte spelar någon roll vad du har på dig. Det är viktigast att du är bekväm och att kläderna passar för väderleken.

pendlarspecifika kläder nu har utvecklats kan du ha glädje av prestandamaterial som lånat egenskaper från träningscykling, samtidigt som de är snygga.

Pendlarguide Rätt kläder för pendling

Hjälmar

I vissa delar av världen är det lag på att bära cykelhjälm och det är därför självklart att man behöver skaffa en hjälm innan man ger sig ut på gatorna. Med det sagt rekommenderar vi att alltid bära hjälm, oavsett vad lagstiftningen säger.

Hjälmar finns i alla storlekar och former, inklusive en del som är utformade för stadscykling för att passa din pendlarcykel. Dessa stadscykelhjälmar har små reflexdetaljer som gör dem perfekta att använda före och efter jobbet.

Leta efter MIPS-märket för extra skydd. Denna teknologi minskar risken för hjärnskador om du skulle ramla av din cykel.

Vattentät jacka

Undvik att hamna i en regnskur utan en vattentät jacka. När det regnar ordentligt kommer den att hålla dina kläder torra och om vägen är våt och lerig håller du dig fortfarande ren.

Lager på lager är din bästa kompis när det gäller cykling och det är alltid bra att ha med sig ett vattentätt plagg om det skulle börja regna. De flesta pendelanpassade, vattentäta plagg har många förvaringsmöjligheter för telefon, plånbok eller passerkort så att du inte behöver leta efter dina nycklar utomhus.

Byxor, shorts eller tajts?

Vädret just den dagen kommer mestadels att avgöra vad som är praktiskt för din pendling. En del föredrar att bära specifika cykelkläder när de cyklar för att sedan byta till arbetskläder på jobbet. Andra föredrar att bara kunna hoppa av cykeln och gå direkt in på kontoret.

Pendlarbyxor skiljer sig från andra då de har mer stretch runt knäna, även om det är mycket svårt att se skillnad på dem och vanliga byxor. Dessa byxor har också praktiska reflexdetaljer i sömmen för att ge mer synlighet på vägen.

Om din pendelsträcka är lång och mer krävande rekommenderar vi speciella cykelkläder. De har provats och testats av cyklister som tillbringar timme efter timme (ibland flera dagar!) på sadeln och det finns goda skäl till varför. Vadderade shorts ökar bekvämligheten under längre tidsperioder genom att förhindra skav och andra obehag. Om du väljer traditionella cykelkläder är det ingen risk att dina arbetskläder blir svettiga eller smutsiga.

Cykelskor

Om din pendelsträcka är kort, snabb och relativt enkel så räcker det troligtvis bra med ett par vanliga träningsskor. Om du däremot vill använda din pendling som en möjlighet att få motion så är klickskor och klickpedaler mer stabila och bekväma.

Debatten runt plana pedaler och klickpedaler är ändlös och det finns för- och nackdelar med båda. Du måste själv avgöra vad som är bäst för dig.

Solglasögon

Att kunna se ordentligt är mycket viktigt i trafiken. Eftersom ljusförhållandena kan ändra sig under dagen är det viktigt att kunna se ordentligt, oavsett hur ljuset ändras. Cykelsolglasögon skyddar dina ögon från skadlig UV-strålning och även från smuts som stänker upp på grund av andra cyklister eller motorfordon i trafiken.

Handskar

Finns det något som är värre än att frysa om händerna på cykeln? Troligtvis inte! Det är lätt att låta sig luras av att solen skiner på vägen till jobbet men sedan märka att de iskalla vindarna gör att det blir svårt att hantera bromsreglagen.

Handskar är inte bara värmande utan absorberar även vibrationer och skyddar dina händer om du mot all förmodan skulle ramla av cykeln. Om du behöver dina händer på jobbet är det viktigt att skydda dem.

Cykelhandskar finns både med hela fingrar och som torgvantar. Vi rekommenderar att ha en uppsättning av vardera för skydd året runt.

Pendlarguide Nödvändig utrustning för pendling

Nödvändig utrustning för pendling

Så snart som du hittat rätt cykel är det nödvändigt att skaffa en del grundläggande utrustning som gör stor skillnad. Även om du bara pendlar en gång i veckan är följande utrustning nödvändig för att njuta av cykelturen till jobbet.

Lampor

Cykellampor av god kvalitet är en bra investering, oavsett väder. En framlykta med fast ljus hjälper dig se vägen framför dig och en extra blinkande lampa hjälper andra trafikanter att se dig. Ett liknande upplägg bak på cykeln gör att du syns bra bakifrån.

De flesta länder har lagar som styr hur lampor måste användas på kvällen så det är viktigt att veta vad som gäller och vara förberedd.

Stänkskärmar

Om du köper en cykel utan stänkskärmar är det enkelt att montera dit dem i efterhand. En bra uppsättning stänkskärmar fäster på gaffeln fram och sadelstagen bak. Långt efter att regnet upphört kommer vägen fortfarande att vara våt och lerig, i synnerhet vid vägkanten.

Cykelväskor

Du behöver åtminstone en ryggsäck för att kunna ta med dig det du behöver. Oavsett om du har med dig klädombyte, lunchlåda eller din bärbara dator så är en ryggsäck av god kvalitet ett måste.

Pakethållare är ett mycket bra alternativ om du vill hålla kroppen fri från tung packning. En pakethållare är också smart om du behöver handla på hemvägen. Tänk bara på hur du packar väskorna så att de inte påverkar cykelns balans.

Cykellås

Bättre att ta det säkra före det osäkra brukar man ju säga. Ett bra cykellås är nödvändigt, i synnerhet om din arbetsplats inte har en låst cykelparkering. Även om en sådan skulle finnas, kan tillfället göra tjuven.

Även om du bara lämnar din cykel några minuter så rekommenderar vi att du låser den. Det tar inte många sekunder att stjäla en cykel! Vi har fördjupat oss i detta ämne med våra bästa tips för en stöldsäker cykel.

Planera din rutt

Din normala bilväg till jobbet är sannolikt inte den bästa cykelvägen. På vissa vägar är cyklar förbjudna och en del har för livlig trafik och är farliga för cyklister.

Med tanke på detta är det bra att studera kartan ordentligt.

Använd cykelvägar när det är möjligt

Den dramatiska ökningen av antalet cyklister på vägarna innebär att många myndigheter förbättrar och investerar i infrastruktur. Även COVID-19-pandemin har lett till stora investeringar i cykling i många länder och till följd av detta har vi sett en explosionsartad ökning världen över med människor som börjat använda sin cykel av hälso- och konditionsskäl. Genom att använda avsedda cykelvägar kan du cykla utan att störas av bilar, lastbilar och andra motorfordon på de mest trafikerade vägarna in och ut ur städer.

Trafikfritt cykelnätverk

Detaljerade kartor visar mer än bara vägar. Stigar, grusvägar och cykelvägar är ofta säkrare, roligare att cykla på och ibland snabbare än stora vägar med korsningar, trafikljus och tät trafik. Ta reda på vilka vägar som finns och testa dem. Du kanske kan få njuta av vacker utsikt på vägen till jobbet.

Leta efter mindre vägar

När du inte kan undvika trafik kan du försöka hitta alternativ. Mindre trafikerade vägar och gator som löper utmed vägar med tätare trafik är mycket bra alternativ. Även om avståndet kanske blir lite längre så kommer du att kunna njuta mer av cykelturen där än i den stressade rusningstrafiken.

Användbara färdigheter för pendling

Gör en ”M-kontroll” av din cykel

Det snabbaste sättet att kontrollera att allt fungerar som det ska innan du ger dig av hemifrån är att göra en ”M-kontroll”.

Pendlarguide Underhåll av cykeln är viktigt om du pendlar

Börja med bakhjulet, kontrollera att bromsarna fungerar och att hjulet sitter fast ordentligt. Kontrollera även luften i däcket. Kontrollera sedan att sadeln är ordentligt fastsatt och att den inte rör sig. Sedan går du till kedjedreven och pedalerna. Snurra runt pedalerna ordentligt och se till att kedjan är fri från tjockt fett och smuts. Efter detta kontrollerar du styrstam och styre. Se till att de är rakt justerade och att framhjulet pekar i samma riktning som styret. Slutligen kan du utföra broms- och däckkontrollen på framhjulet på samma sätt som du gjorde baktill och se till att stickaxeln eller stickaxeln med spänne för snabbutlösning är ordentligt fastskruvad.

Lär dig hur du lagar en punktering

Inga pengar världen kan säkerställa att du slipper punktering och det är därför viktigt att lära sig hur man lagar en punktering under vägen. Det är besvärligt med en punktering och den innebär att du får tillbringa några minuter vid vägkanten, men det är det enda sättet att snabbt ta sig ut på vägen igen.

Ha alltid med dig en reparationssats som består av en reservinnerslang, en minipump och ett par däckjärn när du är ute och cyklar. Om punkteringen visar sig vara omöjlig att laga är det bra att veta var närmsta cykelverkstad ligger som kan hjälpa dig att snabbt rulla vidare.

Följ trafikreglerna

Innan du börjar cykelpendla är det viktigt att du tar reda på vilka lagar som gäller för cyklister i trafiken och att du följer dem. Att stanna vid rödljus och att cykla i samma riktning som trafiken är självklara regler. Lägg också märke till skyltar som kan hjälpa dig att hitta i innerstan. Även om en del gator inte tillåter motordriven trafik så är de fantastiska bilfria vägar för cyklister.

Kom ihåg att lämna företräde till fotgängare på cykelvägar som även är gångbanor och undvik att blockera övergångsställen när du stannar vid ett trafikljus.

Fräscha upp dig när du kommer fram

På en del arbetsplatser finns det omklädningsrum med duschar och det kanske finns ett låsbart cykelrum. Detta finns dock inte överallt. Om det är troligt att du kommer svettas under din pendeltur så är det viktigt att ha med sig det du behöver för att hålla dig fräsch innan du börjar din arbetsdag.

Våtservetter, deodorant och lite eau‑de‑cologne eller parfym räcker långt för att känna sig ren och dölja obehagliga dofter. Om du vet att du kommer bli svettig under pendelturen är det allra bästa att ha med sig ett klädombyte för när du kommer fram. Om det är möjligt kan du förvara en del nödvändigheter i skrivbordslådan så att du inte behöver ha med dig dem varje dag.

Redo att köra

När du väl har din cykel, kläder och tillbehör förberedda är det dags att ge sig ut. Ge dig lite extra tid ifall något oväntat skulle hända på vägen (eller du behöver stanna för en kaffe nånstans) och njut av den frihet som det innebär att cykla.

Genom att starta en prenumation på vårt nyhetsbrev godkänner du även våra Dataskyddsförordning .


Relaterade artiklar

  • Hybridcyklar jämfört med stadscyklar. Vilken ska jag välja?

    Hybridcyklar och stadscyklar uppfyller de behov som fritidscyklister har – både på grusvägar och gator i stan. Här är vår guide till hur du väljer den som är bäst för dig.

    dec 22, 2020

  • Elcykelguiden

    Oavsett om du funderar på att köpa din första elcykel eller ska uppgradera till en ny bättre modell så kandet kännas klurigt att köpa en elcykel. Vi har därför satt ihop denna guide för att hjälpa dig hitta rätt!

    apr 8, 2020

  • Köpguide E-MTB 2021

    Att köpa din första elektriska mountainbike kan vara överväldigande med det ständigt växande utbud som finns. Vår köpguide har allt du behöver veta för att hjälpa dig att bestämma vilken Canyon e-mtb som är för dig.

    feb 2, 2021

Innehåll laddas
Viewport: 
Loading...
På grund av ökad efterfrågan är nuvarande leveranstider längre än normalt. Läs mer