Hur man väljer rätt cykelsadel

Alla sadlar skapas inte lika och det finns inte en lösning som passar alla. Alla är olika.

Sadeln har sin egen anatomi och den bör komplettera din. Den övergripande formen och storleken kan variera från en sadel till en annan. Tänk talesättet ”trägen vinner”. Om inte den inte passar, prova en annan typ.

Då den är en grundläggande kontaktpunkt på cykeln är rätt sadel avgörande för din komfort och prestation. En sadel med rätt passform kommer inte att skada dig och göra det möjligt för dig att uppnå dina mål på cykeln. Oavsett om det bara handlar om att ta sig till jobbet på morgonen eller att vinna nästa tävling så ska du vara bekväm när du cyklar.

Det enklaste sättet att hitta rätt sadelpassform är att mäta bredden mellan dina sittben. Sadeltillverkare producerar olika modeller i olika bredder. Många lokala cykelbutiker har en anordning för att mäta sittbenen så att du enkelt kan hitta dina mått.

Huvudorsaken till smärta från sadeln är för mycket tryck på fel ställen. Din körposition är en viktig faktor i detta.

Din sadel ska stödja ditt sittben på ett balanserat sätt. Om din sadel är för bred kommer du att få skavsår. Om din sadel är för smal kommer ditt sittben att utsättas för för högt tryck.

I körposition kan en kvinnas blygdben eller mellangården hos en man också komma i kontakt med sadeln. Vinkeln på din sadel är avgörande.

Om sadeln lutas för långt framåt fram så kommer händerna att värka från att hålla dig stadigt på plats. Om sadeln lutas för långt bakåt så kommer du att ha för mycket tryck på framsidan av blygdbenet när du sträcker dig efter styret.

Vi vet att en sadel är avsedd att sitta på men vad är det då som skiljer den ena sadeln från den andra?

Det finns några delar som utgör en cykelsadel:

• Överdragsmaterial: läder eller syntet är vanliga material på sadelöverdraget.
• Skal: den hårda basen är det som skapar flexibiliteten hos en sadel. Vadderingen och överdraget sitter ovanpå skalet. Det kan vara tillverkat av plast eller kolfiber. Budgetvänliga alternativ brukar vara bestå av plast medan de som vill ha mindre vikt kanske vill lägga en extra slant på en kolfibersadel.
• Vaddering: vissa sadlar har tjock vaddering men detta är dock sällan lösningen för dina komfortproblem. Ett minimalt men tätt skumlager avlastar trycket där det behövs. Vissa kolfibersadlar har ingen vaddering alls, men de flesta cyklister föredrar lite stöd.
• Sadelskenor: de punkter där sadeln fästs på sadelstolpen kan vara tillverkade av en metallegering, titan eller kolfiber. Alla har sina fördelar men kostar och väger dock olika mycket.
• Sadelprofil: välvd eller platt? Planare sadlar är utformade för aerodynamiska åkpositioner. Sadlar med välvd profil är bättre lämpade för mer upprätta positioner som t.ex. under komfortcykling, pendling och stigcykling.
• Utskärningar: en sadel med utskärning är utformad för att avlasta trycket över perineum eller blygdbenet.

Myt: en ny sadel ska göra ont. Fel! En ny sadel ska vara bekväm från allra första början. Även om det kan behövas ett par åkturer för att finslipa positionen så ska du inte ha ont varje gång du ger dig ut på en cykeltur.

Vissa kvinnor är bekväma på en unisexsadel men många kvinnor föredrar att cykla på en kvinnospecifik sadel.

Skillnaden mellan manlig och kvinnlig anatomi är den huvudsakliga drivkraften bakom de olika modellerna. En damsadel kommer att ha en annan form som kan omfatta en utskärning och olika skumdensiteter.

Jenny Haas är Team Lead Ergonomics (FoU) på Ergon, ett företag som är ledande tillverkare av sadlar. Hon och hennes team brinner för att utbilda cyklister om detta.

– På Ergon har vi tre viktiga faktorer för att hitta den perfekta sadeln: åkposition/cykeltyp, sittbensvidd och kön, säger hon innan hon fördjupar sig vidare i den roll som könet spelar.

– Kvinnans underliv är ”orörligt” och vi sitter på detta område när vi cyklar, särskilt i en sportig/aggressiv position, förklarar Jenny. – Det är därför formen på våra damsadlar och tryckavlastningszonen skiljer sig från våra herrsadlar för att stödja benstrukturerna och minska trycket på mjukvävnaderna.

Som med alla sadlar är huvudmålet att den ska vara bekväm och stödjande. Sadeln ska avlasta trycket runt områden med mjukvävnad och dessa områden skiljer sig vanligtvis mellan män och kvinnor.

En Google-sökning på ”cykelsadel” ger en miljon resultat. Den perfekta sadeln kommer att innebära att du kan cykla bekvämt under dagar, veckor och år framöver. Fel sadel kommer att få dig att vända inom några minuter och lida av konsekvenserna i timmar efteråt.

Så hur hittar du då rätt sadel för dig?

1. Vilken typ av cykling ägnar du dig åt?

Beroende på vilken typ av cykling du sysslar med så kanske du hittar att du behöver en ny sadel för varje cykel. Sadeln på din landsvägscykel kommer sällan att vara samma sadel som du har på din downhill-mountainbikecykel.

Om du tävlar tempocykling så har du en mycket aggressiv åkposition som till exempel kräver en planare sadelprofil och en kort spets.

Om du är ute och kör på din mountainbikecykel kan en bredare och välvd sadel erbjuda mer komfort på stigen. Vissa sadlar är till och med optimerade för att absorbera vibrationer från stigen.

2. Är du man eller kvinna?

Din anatomi är viktig. Som vi tidigare förklarat kan en kvinnospecifik sadel vara fördelaktig.
Trots detta så finns det gott om kvinnor som tycker att det är bekvämt med en unisexsadel. Det är inte heller otänkbart för män att känna sig bekväma på en damsadel.

3. Mät sittbenen

Det enklaste sättet att bestämma sadelstorlek är att mäta sittbenen. De flesta varumärken erbjuder en rad olika modeller i en rad olika bredder.

Kartläggning av tryck finns också tillgängligt från många som erbjuder tjänster för att hitta cykelpassform. Detta innebär att sitta på ett tygstycke som är kopplat till en dator. Den kommer att visa de största tryckpunkterna på sadeln och hjälpa dig att göra ändringar för att lätta på trycket på ställen med högt tryck.

4. Hitta ett sadelbibliotek eller ge dig ut på en testtur

Sadelbibliotek har en rad sadlar från många olika varumärken. Tanken är att du kan låna en sadel en stund och lämna tillbaka den efter att du har testat den.

Vissa cykelbutiker erbjuder en testtjänst på de sadelmärken de säljer. Bege dig till din lokala cykelbutik för mer information.

5. Tänk på din budget

Din budget är en viktig faktor när du ska köpa sadel till din cykel. Om du är villig att spendera mer så kommer det också att finnas många fler alternativ tillgängliga, såsom exempelvis lätta kolfibersadlar och 3D-tryckta alternativ.

Även om det inte är absolut nödvändigt att ha den lättaste, mest innovativa sadeln så kan vissa cyklister vilja ha detta. Du kanske också märker att du inte kommer trivs med de dyraste sadlarna och att ett mer prisvärt alternativ fungerar perfekt.

När du har bestämt dig för en bekväm sadel ska du veta hur du ska montera den ordentligt. Många cyklister tycker att en rak sadel är mest bekväm eftersom den ger ett jämnt tryck över hela kroppen. Andra vill luta den så lite för att uppnå önskat resultat.

Ställen som erbjuder en professionell cykelpassformstjänst kan hjälpa dig med alla dina frågor om sadelpassform och passformen på din cykel som helhet.

Om du har monterar dit den själv ska du komma ihåg att ha på dig de kläder du vanligtvis cyklar i, som till exempel hängselbyxor och cykelskor. Detta påverkar sadelns höjd.

Sadeln är inte den enda viktiga faktorn när det gäller att öka sin komfort på cykeln. Jenny Haas betonar vikten av högkvalitativ sämskskinnsvaddering. ”Det finns så många olika alternativ när det gäller form, tjocklek, densitet osv. och detta måste passa både cyklisten och sadelformen”, förklarar hon.

Canyons utbud av shorts och hängselshorts har testats noga för att erbjuda överlägsen komfort. Se vår köpguide för hängselbyxor för mer information.

Nu vet du hur du hittar den bästa cykelsadeln. Mät dina sittben och ta reda på fakta. Om möjligt ska du prova innan du köper och njut av att cykla på din cykel. Om du är osäker, fråga någon som erbjuder en professionell passformstjänst för att hjälpa dig finslipa din åkposition.