mar 23, 2021 Canyon.com
Canyon Nyheter och berättelser

Den ultimata guiden för Zwiftnybörjaren

mar 23, 2021 Canyon.com

Zwift har blivit förstaalternativet för inomhusträning för cyklister världen över, varför och hur du kommer igång kan du läsa här.

Den ultimata guiden för Zwiftnybörjaren Bli snabbare cyklist med Zwift

Det här är grejen: dina vänners Strava aktiviteter ser ut som om de har cyklat på vatten, över en natt börjar de köra crit races och de menar allvar när det kommer till träning. Vår guide förklarar allt du behöver veta för att komma igång med virtuell cykling.

- Vad är Zwift?
- Hur funkar Zwift?
- Hur mycket kostar Zwift?
- Hur kommer jag igång med Zwift
- Zwift banor och världar
- Zwift gruppcykling och tävlingar
- Zwift Virtula kit, Tillbehör och PowerUps
- Canyoncyklar på Zwift
- Hur du använder Zwift som träningsverktyg

Vad är Zwift?

Om du spenderar tid i närheten av en annan cyklist har du troligen hört ordet Zwift nämnas som om det vore något prestationshöjande medel. Faktiskt så är det inte långt ifrån sanningen och förklaringen till att 1,6 miljioner cyklister har loggat över en billjon cyklade kilometer sedan 2014. Zwift är världens ledande interaktiva cykelspel där cyklister tränar med hjälp av videointeraktion.

Zwift erbjuder verktyg så att du kan bli en bättre cyklist med hjälp av strukturerade träningsprogram kan du höja din mjölksyratröskel (FTP) och bli bättre cyklist båda på trainern och ute på vägen.

Zwift används av amatörer och professionela cyklister, speciellt nu efter lanseringen av eRacingserien från UCI. Ofta så tipsar proffsen om när de ska träna på Zwift så att du kan hänga med.

Hur funkar Zwift?

När du gjort dina inställningar, behöver du ange din vikt samt kraft som används för att räkna ut ditt watt/kg som definerar i vilken tävlingsklass samt vilka banor du ska köra i.

Zwift använder Bluetooth och AN+ teknologi för att få kontakt med dina sensorer så som hastiget eller kadenssensorer eller din trainer. Informationen från sensorerna ger kraft till din avatar i den virtuella cykelvärlden. När du trampar, trampar din avatar och om du slutar trampa så slutar din avatar att trampa och stannar du så stannar din avatar.

Hur mycket kostar Zwift?

De första 7 dagarna är gratis, en premunation på Zwiftabonnemanget kostar USD$14.99 per månad som debiteras dig i din valuta. Under de första 7 dagarnas testperiod har du möjlighet att testa på om det är något för dig innan du skaffar den månatliga abonemanget som du kan avsluta när du vill.

Canyon Ultimate på en trainer med en laptop framför. Startsidan för Zwift visas på skärmen. Canyon Ultimate på en trainer med en laptop framför. Startsidan för Zwift visas på skärmen.

Hur kommer jag igång med Zwift

Det du behöver för att komma igång med Zwift är:

  • En cykel
  • En trainer eller rullar
  • En kraftmätare, smart trainer eller hastighet eller kadensmätare som kan komunicera via Bluetooth eller ANT+
  • En dator, smartphone eller surfplatta som kan komunicera via Bluetooth eller ANT+

Din trainer måste vara en Zwift kompatibel trainer, som du kan hitta i vår webshop. Om du redan är tränar inomhus med trainer så är en väldigt bra investering att köpa en sk smart trainer som ger dig en mer uppslukande upplevelse när du trampar igenom de olika banorna i varierande landskap och omgivningar. En smart trainer anpassar automatiskt motståndet efter den virtuella uppförsbacken, vilket betyder att du ej behöver växla.
Alla banor till Zwift Alla banor till Zwift

Zwift banor och världar

Mjukvaruutvecklarna på Zwift jobbar konstant för att kunna erbjuda fler tillgängliga världar till träningsplattformen. Du behöver ladda ner Zwift Companion appen till din telefon om du själv vill navigera när du cyklar eller om du vill följa den vägen som Zwift har valt ut. Alla världar är inte tillgängliga hela tiden utan du kan välja mellan Watopia eller två andra alternativ. Du kan se ett schema över vilka världar som kommer finnas framöver på den högra sidan av World Choice skärmen.

  • Watopia
    Den förtjusande ön Watopia är ett populärt val bland Zwiftanvändare, där finns mer än 50 olika banor med varierade banprofil att välja mellan. På Watopia finns tre utmanande klättringar: Epic KOM, Volcano climb samt höjdpunkten Alpe du Zwift.
  • Richmond
    Framtagen till världsmästerskapen på landsväg 2015, Richmond är en kort utmanande bana med tre längdalternativ från 5 till 16 km.
  • London
    Cykla på några av Lodons mest populära klättringar som Box Hill samt Leith Hill från ditt vardagsrum. Här kan du verkligen utmana dig då den längsta banan är hela 173 km med 2600m klättring!
  • Innsbruck
    Ännu en bana från världsmästerskapen på landsväg, Innsbruck i Österrike bjuder på många utmanande klättringar.
  • Yorkshire
    Harrogate i Yorkshire var värd för världsmästerskapen på landsväg 2019 med ett episk avslutningsvarv på gatorna i den brittiska staden. Zwift version av banan är 13,8 km med 245 m klättring.
  • New York
    Har du undrat hur New York ser ut om hundra år? Zwift har använt sin fantasi och tagit fram en futuristisk vision om hur det skulle kunna se ut med vägar i luften bland skyskraporna i staden som kallas det stora äpplet.
  • Paris
    Den franska huvudstaden är start och målplats för många stora tävlingar i WorldTour kalendern, nu kan även du deltaga på två banor, cykla på Champs-Elysees eller Lutec Express och testa din styrka på den ikoniska målrakan.
  • Frankrike
    Om du själv inte kan åka till Mont Ventoux så har du möjligheten tillsamans med Zwift. Tillsamans med sju andra banor , ´Ven Top` fångar magiken från det "nakna berget" med den 20.75 km långa banan. Det kommer att kännas i benen!
Alla deltagande cyklister visas som avatarer under gruppcyklingen på Zwift Alla deltagande cyklister visas som avatarer under gruppcyklingen på Zwift

Zwift gruppcykling och tävlingar

På dessa banor kan du cykla själv eller med vänner på en Zwiftgruppträning. När du loggar in presenteras ett antal gruppcyklingar och tävlingar för dig. För att delataga, klicka på den aktivitetet du vill deltaga på samt välj intensitetsnivå (A-D), en förklaringstabell på dessa finns här under.

A: 4.0 w/kg och över

B: 3.2-3.9 w/kg

C: 2.5-3.1 w/kg

D: 2.4 w/kg och under

Tävling är också en av attraktionerna med Zwift i jämförelse med andra träningsplattformar. Zwift Racing League har en omfattande tävlingskalender med proffesionella e-racing cyklister( som cyklisterna i Canyon eRacing Team), Regionala ligor och möjligheter till avancemang i slutet av säsongen. Vässa armbågarna och gör dig redo för intensiv och spännande racing.

En Zwiftcyklist som cyklar på en vit och lila Zwift Canyon Aeroad längs vägen i Watopia. En Zwiftcyklist som cyklar på en vit och lila Zwift Canyon Aeroad längs vägen i Watopia.

Zwift Virtula kit, Tillbehör och PowerUps

I likhet med många andra datorspel så är det möjligt att avancera till högre nivåer, upgradera utrustningen med hjälp av dina tramptag. Du börjar på Watopia (och övriga banor) på en standardutrustad cykel. Destå mer du cyklar ju mer XP poäng samlar du och mer uppgraderingar kan du köpa. Det är inte billigt att köpa ramar och hjul, men om du är redo att jobba för det, så kan du snart skaffa dig din drömcykel.

Canyoncyklar på Zwift

När din karriär på Zwift går framåt så får du tillgång till ett helt garage av Canyoncyklar att välja bland som landsvägscyklar, mountainbikes och gravelcyklar.

  • Canyon Aeroad - vår aerodynamiska landsvägscykel
  • Canyon Ultimate - vår dedikerade klättrare
  • Canyon Speedmax - vår tempo och triathloncykel
  • Canyon Lux - vår heldänpade cross-country mountainbike
  • Canyon Inflite - vår mästare på varierande underlag
  • Canyon Grail - med mer grusvägar på Zwift så är Grail ett perfekt alternativ
Två cyklister emot varandra på varsin trainer i kamp på Zwift. Två cyklister emot varandra på varsin trainer i kamp på Zwift.

Hur du använder Zwift som träningsverktyg

Det övervägande målet med Zwift är att göra dig till en bättre cyklist och har slagit igenom stort världen över. Zwift möjligör att du kan träna året om oavsett väder eller hur mycket tid du har till träning. "Zwift är en fantastisk plattform för träning och tävling" säger Canyon Esport team manager Rhys Howell" " Du kan deltaga på tävlingar och få högintensiv träning emot cyklister världen över, hänga med på en gruppcykling, träna på egen hand eller bara cykla utan mål i din egna takt"

Onlineträning har verkligen slagit igenom nu under Covid-19 pandemin då cyklister över hela världen ställt om till inomhusträning i kampen att stoppa spridningen av viruset. " Under lockdownperioden i Tyskland bestämde jag att köra alla banor på Zwift även 5 timmarspass" säger Rhys lagledaren för Canyon Zwift cycling team. "jag tror inte det hade varit möjligt utan något så inspirerande som Zwifts virtuella värld!"

Du kan testa ZCC träningsprogram och träna som ett proffs här, och det finnns massor av färdiga träningsprogram på Zwift som hjälper dig höja din FTP, Testa och få hjälp att komma igång!

Genom att starta en prenumation på vårt nyhetsbrev godkänner du även våra Dataskyddsförordning .




Relaterade artiklar

Innehåll laddas
Viewport: 
Loading...
På grund av ökad efterfrågan är nuvarande leveranstider längre än normalt. Läs mer