Sådan vælger du den rette sadel

Ikke alle sadler er skabt lige, og der er ikke en sadel, der passer til alle. Alle ryttere er forskellige.

Sadler har deres egen anatomi, og den bør passe til din. Den generelle form og størrelse på en sadel kan være forskellig fra en anden. Som man siger, “hvis det ikke lykkedes første gang, prøv igen og igen.”

Som et vigtigt kontaktpunkt på cyklen er det helt essentielt at have den rette sadel både for din komfort og performance. En tilpasset sadel vil ikke gøre ondt og vil hjælpe dig til at opnå dine mål på cyklen. Uanset om det blot er at komme på arbejde om morgenen eller vinde dit næste løb, bør du være komfortabel, når du cykler.

Den nemmeste måde at finde den rette sadel på er, at måle mellemrummet mellem dine sædeknogler. Sadelproducenter producerer forskellige modeller med forskellige bredder. Mange lokale cykelbutikker har et værktøj til måling af mellemrummet, så du nemt kan finde dine mål.

Hovedgrunden til sadelømhed er for meget pres på de forkerte steder. Din køreposition er en vigtig faktor her.

Din sadel bør støtte dine sædeknogler på en balanceret måde. Hvis din sadel er for bred, vil den ende med at skarve dig. Hvis din sadel er for smal, vil der være et for stort pres på dine sædeknogler.

Når du sidder i din køreposition, kan en kvindes skamben samt en mands perenialområde komme i kontakt med sadlen. Vinklen på din sadel er essentiel.

Hvis din sadel tiltes for meget fremad, vil dine hænder gøre ondt fra at holde dig fast på sadlen. Hvis din sadel er tiltet for meget tilbage, vil du få et for stort pres på forreste del af dit underliv, når du læner dig frem mod styret.

Vi ved, at en sadel er lavet til at sidde på, men hvad adskiller en sadel fra en anden?

Der er et par dele, der udgør sadlen:

• Sadelovertrækningsmateriale: læder eller syntetisk stof bruges ofte til at betrække sadlen med.
• Skal: den hårde del er det, der skaber en sadels fleksibilitet. Polstringen og betrækket lægges oven på skallen. Den kan være af plastik eller carbon. Budget-venlige udgaver er oftest af plastik, mens top sadler med vægtbesparelse i fokus oftest er af carbon.
• Polstring: nogle sadler har tykkere polstring, men dette er oftest ikke løsningen på dine komfort problemer. En minimal men tilstrækkelig polstring vil afhjælpe presset, hvor der er mest brug for det. Nogle carbonsadler har slet ingen polstring, men størstedelen af ryttere foretrækker en smule polstring.
• Sadelbeslag: punkterne, hvor sadlen fastgøres til sadelpinden, kan være af aluminium, titanium eller carbon. Hver har sine fordele, men vil variere i pris og vægt.
• Sadelprofil: bøjet eller flad? Fladere sadler er designet til aerodynamiske kørepositioner. Bøjede sadler er bedre tilpasset mere oprejste kørepositioner såsom ved endurancecykling, pendling og trailcykling.
• Udskæringer: en sadel med en udskæring er designet til at afhjælpe trykket ved underlivet.

Myte: en ny sadel bør gøre ondt. Forkert! En ny sadel bør være komfortabel lige fra start. Selvom det kan tage et par ture at finde den rette køreposition, bør det ikke gøre ondt, når du cykler.

Nogle kvinder er komfortable på unisex sadler, men mange kvinder foretrækker en kvindespecifik sadel.

Forskellen på mænd og kvinders anatomi er årsagen til de forskellige modeller. En kvindesadel vil have en forskellig form, hvilken kan inkludere en udskæring og forskellige tykkelser af polstring.

Jenny Haas er Team Lead Ergonomics (R&D) hos Ergon, der er en førende producent af sadler. Hun og teamet er passionerede omkring at lære ryttere om dette.

“Hos Ergon har vi tre, vigtige faktorer, der spiller ind i at finde den perfekte sadel: køreposition/cykeltype, bredde af sædeknoglerne samt køn,” fortæller hun før, hun går i detaljer med kønnets rolle.

“Det kvinde underliv er ‘immobilt’, så vi sidder på vores kønsdele, når vi cykler, særligt ved en sporty/aggressiv position,” forklarer Jenny. “Netop derfor er formen og udskæringen på vores kvindesadler anderledes fra vores sadler til mænd for at kunne støtte knoglestrukturen og afhjælpe presset de rigtige steder.”

Med enhver sadel er formålet at skabe komfort og støtte. Sadlen bør afhjælpe pres de rette steder, og disse områder er typisk forskellige fra mænd til kvinder.

En Google-søgning på “cykelsadel” vil give dig en million resultater. Den perfekte sadel vil betyde, at du er komfortabel de næste mange dage, uger og år. Den forkerte sadel vil få dig til at vende om blot få minutter efter starten på din tur, og du vil kunne mærke det i flere timer efter.

Så hvordan finder du den rette sadel til dig?

1. Hvilken cykeldisciplin hælder du mest til?

Afhængig af den type cykling, du foretrækker, har du måske brug for en forskellig sadel til hver cykel. Sadlen på din landevejscykel vil sjældent være den samme sadel, du bruger på din downhill mountainbike.

Hvis du eksempelvis cykler enkeltstart, vil du sidde i en meget aggressiv køreposition, der kræver en fladere sadelprofil samt kortere næse.

Hvis du er ude på din mountainbike, vil en bredere sadel måske sikre dig mere komfort, mens du er ude på de vilde spor. Nogle sadler er endda optimeret til at absorbere vibrationer fra sporene under dem.

2. Er du mand eller kvinde?

Din anatomi er afgørende. Som vi har forklaret tidligere, vil det måske passe bedst til dig med en kvindespecifik sadel.
Med det sagt er der masser af kvinder, der er komfortabel med en unisex sadel. Det er heller ikke uhørt, at mænd er komfortable på en kvindespecifik sadel.

3. Mål dine sædeknogler

Den nemmeste måde at bestemme din sadelstørrelse er ved at måle dine sædeknogler. De fleste mærker tilbyder en række modeller med forskellige bredder.

En undersøgelse af dine kontaktpunkter tilbydes også hos mange bikefittere. Dette involverer at sidde på et stykke stof, der er forbundet til en computer. Den vil viise de største kontaktpunkter på sadlen og vil hjælpe dig med at ændre disse, så du kan afhjælpe det største pres.

4. Test mange sadler.

Teststeder har mange sadler tilgængelige fra mange forskellige mærker. Ideen er, at du kan låne en sadel i en bestemt tidsperiode og returnere den efter, at du har testet den.

Nogle cykelbutikker tilbyder en testservice af de cykelmærker, de fører. Tag ned til en lokal cykelbutik for mere information.

5. Overvej dit budget.

Dit budget er en vigtig faktor, når du leder efter en sadel. Hvis du er villig til at bruge flere penge, vil du have en del flere muligheder tilgængelige såsom lette carbonsadler og 3D printede muligheder.

Selvom det ikke er strengt nødvendigt at have den letteste, mest innovative sadel, ønsker nogle ryttere det måske. Du opdager måske også, at den dyreste sadel ikke passer dig bedst, men at et mere prisvenligt alternativ fungerer bedst for dig.

Når du først har fundet en komfortabel sadel, bør du vide, hvordan du bedst tilpasser den. Mange ryttere synes, at en vandret sadel er den mest komfortable, da den sikrer et lige pres over hele din krop. Andre skal tilte den en smule for at finde den bedste køreposition.

En professionel bikefitter kan hjælpe dig med alle dine spørgsmål angående sadel samt hele indstillingen af din cykel.

Hvis du selv indstiller den, bør du gøre det i det tøj, du normalt cykler i såsom bibshorts og cykelsko. Dette vil påvirke sadelhøjden.

Sadlen er ikke den eneste vigtige faktor, når du skal øge komforten på din cykel. Jenny Haas lægger vægt på vigtigheden af et godt indlæg i dine cykelshorts. “Der er mange forskellige muligheder i henhold til form, tykkelse, massefylde osv. og det skal passe lige så meget til rytteren som sadelformen,” forklarer hun.

Canyons udvalg af shorts og bibshorts er blevet udførligt testet for at sikre uovertruffen komfort. Se vores købeguide til bibshorts for mere information.

Nu ved du, hvordan du kan finde den bedste sadel. Mål dine sædeknogler og undersøg markedet. Hvis det er muligt, bør du prøve, før du køber samt nyde at cykle på din cykel. Hvis du er i tvivl bør du bruge en professionel bikefitter til at hjælpe dig med at optimere din køreposition.