Jak závodit na XC horských kolech
Váš průvodce, jak začít ve světě XC a XC maratonských závodů.
Obsah
Pokud hledáte cyklistický závod, který je rychlý, technický a skutečný test dovedností a kondice, cross-country závody mohou být ty pravé.
Historie XC závodů
Předpokládá se, že vůbec první cross-country závod MTB (také známý jako XC) se konal v roce 1978 v Coloradu v USA. Trvalo dalších deset let, než UCI převzala kontrolu nad soutěží kolem roku 1990. Od té doby se XC závodění posuvalo od úspěchu k úspěchu. Některá známá cyklistická jména jsou na XC scéně stálice, například Mathieu van der Poel z týmu Alpecin-Fenix.
O co ale jde v cross-country MTB závodění? Co k závodění potřebuješ? Jak začít? A jaké vybavení potřebuješ? Podívejme se.
Co je to cross-country horská cyklistika?
Cross-country horská cyklistika je disciplína horské cyklistiky, kde jezdci využívají své technické schopnosti vrchařů a také schopnosti sjezdařů, aby ukázali své dovednosti a kondici. Důraz je kladen na zkoumání a objevování. Na XC jízdách budou pláště v kontaktu se zemí mnohem častěji než na jiných disciplínách.
Existují dva typy XC závodů: olympijské a maratonské.
Kdy jsou XC závody?
XC sezóna začíná na jaře a trvá až do podzimu. Ve většině zemí bude národní řídící orgán pro tento sport pořádat závody jako součást ligy. Možná budete muset získat členství a/nebo licenci, abyste mohli soutěžit, proto se před přihlášením poraďte se svou organizací.
Na elitní úrovni dohlíží UCI na XC závody s akcemi, jako je Světový pohár MTB a Mistrovství světa v MTB. Tovární týmy a národní řídící orgány rozhodnou o jezdcích, které pošlou do těchto soutěží.
Olympijské závody na horských kolech v cross-country jsou akce s hromadným startem. Soutěžící musí překonat své soupeře a pokusit se dostat do vedení na často technicky náročné trati na určitý počet kol. Počet kol závisí na vašem věku a úrovni soutěže. Elitní a master jezdci obvykle závodí 5-8 kol po dobu přibližně 90 minut.
Často je to na lokty, plný plyn, tepová frekvence na maximu, díky čemuž je skvělé sledování, a pokud jste dostatečně ochotní a schopní, i účast.
V posledních letech se XC tratě staly mnohem techničtějšími, protože zahrnují kořenové sekce, skalky a rampy. Typická trať bude zahrnovat stoupání, klesání a flow singletrackové úseky.
Během závodu mohou jezdci vjet do depa, kde mohou jejich mechanici opravit jakékoli problémy na kole, mohou vyměnit určité komponenty a vzít si pití.
První jezdec v cíli je vítěz. Body jsou udělovány na základě umístění v cíli a trofeje jsou udělovány pro nejvýkonnější jezdce dané sezóny.
Druhým typem XC závodů je maraton. Tyto závody jsou stále závody s hromadným startem, ale závodní vzdálenosti jsou mnohem větší než olympijské závody, typicky v rozmezí od 40 km do 140 km a kdekoli mezi tím.
Podobně existuje řada terénů včetně stoupání, klesání a hladšího singletracku. Kvůli zvýšené délce jsou však některá z těchto stoupání mnohem delší. Závody jako Dolomiti Superbike například vezmou jezdce přes horské průsmyky v italských Alpách (Dolomitech).
Závod jako Cape Epic se odehrává v několika etapách a jezdci musí být soběstační během částí závodu, kde chybí mechanická podpora.
Zatímco některé maratonské závody lze jezdit jako jednotlivci, některé musí z bezpečnostních důvodů závodit jako dvojice nebo tým. Tyto akce jsou skvělé pro průzkum neznámého území v bezpečí předem vytyčené a podporované trasy s ostatními závodníky. Vaše tašky jsou přenášeny z etapy na etapu a všude jsou pomocné stanice pro tolik potřebné občerstvení v horách.
„Na MTB maratonu miluji to, jak je pohodový, zábavný a přátelský,“ říká produktový manažer MTB Julian Biefang. "Můžete jet svůj vlastní závod, soustředit se na své vlastní cíle a na konci každého dne si dát pivo, pokud chcete!"
Co potřebujete k závodění v cross-country?
V první řadě budete potřebovat vhodné horské kolo. Horská cyklistika je multidisciplinární sport a kola se liší v závislosti na typu jízdy a závodění, které chcete provozovat.
Cross-country je jedna z mála disciplín, kde máte možnost zvolit hardtail nebo celoodpružené horské kolo. Které z nich si vyberete, závisí na terénu, ve kterém jezdíte. Pokud je to technické a kamenité, budete chtít něco s trochu větším zdvihem (odpružením).
Hardtailové XC horské kolo jako Canyon Exceed je lehký, rychlý a navržený s ohledem na vítězství. Díky absenci zadního tlumiče je snadné jej udržovat jak na trailu, tak i doma. Horská kola Hardtail jsou cenově dostupnější než jejich celoodpružené protějšky, takže jsou dobrou volbou pro začátečníky.
Pro závodění na techničtějších tratích neuděláte chybu s kolem, jako je Canyon Lux. Přidání zadního tlumiče dělá kolo schopnější na těžkých tratích. Tato kola také dokážou zatáčet rychleji a snášet malé dropy a skoky. Ale tato schopnost přidává váhu, což může ovlivnit výkon v kopcích. Další komponent také znamená více údržby, ale často se to vyplatí.
Konečné rozhodnutí bude záviset na terénu, kterému dáváte přednost, na vašich zkušenostech a samozřejmě na vašem rozpočtu.
Horská XC kola
Náš výběr závodních kol XC MTB vám pomůže dosáhnout vašich cílů a překonat vaše obavy.
Zobrazit všeCo dalšího potřebujete, abyste mohli začít závodit?
Své kolo máte, ale co dalšího potřebujete mít v tašce před prvním závodem? Naštěstí pro cross-country závody není potřeba žádné speciální vybavení. Budete potřebovat pouze helmu, boty a cyklistické oblečení. Obvykle se XC MTB oblečení skládá z kraťasů a cyklistického dresu, který vám pomůže být v pohodlí na delších trasách.
Pokud chcete být trochu konkurenceschopnější, možná budete chtít zvážit, která kombinace pedálů a bot je nejlepší spolu s pořádnou přilbou v cross-country stylu, pokud ji ještě nevlastníte.
V závislosti na stylu závodu, ve kterém budete soutěžit, si budete muset vzít náhradní díly a nástroje k opravě drobných problémů nebo nastavení problémů, které byste mohli nastat před startem. Náhradní duše, možná i náhradní plášť spolu s CO2 bombičkami nebo pumpou jsou naprosté minimum.
Vzhledem k tomu, že XC závody jsou o tom, že jedete naplno na 90 minut, myslete na svou regeneraci po jízdě. Přineste nějaké jídlo s vysokým obsahem bílkovin, abyste dosáhli těch nejdůležitějších zlepšení po závodě.
Jak se mám připravit na svůj první MTB maratonský závod?
Sedli jsme si s naším MTB produktovým manažerem Julianem Biefangem a jeho přítelkyní Kathrin. Zatímco Julian je velmi zkušený maratonský závodník, Kathrin neseděla na horském kole až do začátku roku 2020. K jejich překvapení obsadili v roce 2021 na TransAlp MTB Marathon umístění na stupních vítězů.
„Pracuji na plný úvazek a často pracuji 60 hodin týdně, takže jsem věděla, že to bude výzva pořádně trénovat,“ říká Kathrin. "Musela jsem se od nuly naučit se jezdit a závodit na horském kole!"
Kathrin jezdila na kole při každé příležitosti a testovala svou kondici i technické dovednosti v různém terénu. Největší výzvou ze všech, říká, byla duševní výzva. Závodění den za dnem si vybírá svou daň fyzicky i psychicky. Musíte jezdit na kole, když se necítíte fyzicky schopni, a stejně tak je vaše mysl někde jinde, když se vaše tělo snaží jet.
„Nadmořská výška byla pro Kathrin skutečným šokem,“ říká Julian, který žije v Koblenzi se svou přítelkyní. "Jsme zde prakticky na úrovni moře a vyšplhali jsme se až na 2800 metrů, což je obrovský skok, když jste ještě nikdy v horách nejeli."
Kathrin je člověk, který ví, co chce, a když si to usmyslí, musí to dostat. „Věděl jsem, že Kathrin je velmi motivovaná osoba, takže jsem neměl žádné výhrady k jízdě s ní,“ říká. "Řekl jsem, že bychom se měli jen bavit, užít si trať, kochat se výhledy, ale Kathrin trvala na tom, že závodíme!" směje se.
Dvojice začala skvěle, společně nastavila rytmus a den za dnem stoupala v požadí. Tragédie se odehrála 3. den, kdy Kathrin měla žaludeční potíže. Po 24 hodinách péče o Kathrin začali znovu jezdit s cílem jen dojet do cíle.
Kathrin a Julian, kteří se nespokojili s tím, že se prostě odcházejí v jednom kuse, šlápli na plyn. Když dorazili do cíle, byli zpět na stupních vítězů na celkovém třetím místě.
Co by tedy poradili nováčkům? „Jen tam jdi a bav se, jinak to bude dlouhý a těžký týden. Tvrdě trénujte, hrajte tvrdě,“ říká Kathrin. "Od té doby jsem jezdila svůj vlastní individuální závod a milovala jsem to!"
„Maraton je v rámci cyklistiky opravdu společenská disciplína, trochu jako gravel. Profesionálové jsou na stejné startovní čáře jako amatéři a je to opravdu skvělá zábava,“ říká Julian. „Trénuj na to, ale stanov si své vlastní cíle a závod ve svém vlastním závodě. Pak si dej pivo!"
Přihlaste se a závoďte
Láká vás jet svůj první závod? Už to neodkládejte – můžete vyhrát ceny! A co je nejdůležitější, nezapomeňte se bavit, když jste venku. Závodění je stejně tak o učení, jako o snaze vyhrát.
Pomohl vám tento článek?
Děkujeme vám za vaši zpětnou vazbu
Související Příběhy
